🎋端午佳節快樂！🐉
粽子香，心意更香❤️
廖寬永醫師祝大家端午節平安健康、闔家幸福！
不過端午節最常見的不是划龍舟受傷，而是……
📈體重悄悄上升！
你知道嗎？
🍙一顆肉粽熱量可能高達 500～800 大卡，相當於一餐甚至更多！
端午吃粽不發胖的小秘訣：
✅ 一餐1顆就好
✅ 搭配大量蔬菜增加飽足感🥬
✅ 少喝含糖飲料🧋
✅ 飯後散步20～30分鐘🚶♂️
✅ 細嚼慢嚥，享受節日氣氛😊
記住：
❌不是不能吃粽子
⭕而是要「開心吃、聰明吃」
祝福大家
🐲端午安康
🍀健康常在
😊粽享幸福不增重！
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