廖寬永醫師──在中正紀念堂 Chiang Kai-shek Memorial Hall 。
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✨【美好奇蹟周年慶 VIP 茶會｜美，不是做得多，而是做得剛剛好】
「認真善待自己，就是人生最好的禮物。」
這次美好奇蹟生醫診所 VIP 茶會，我們想聊的不是「還能再做什麼」，而是——什麼才是真正適合自己的？
醫美不是療程做得越多越好，而是先看懂自己的輪廓、膚質與老化狀態，再把適合的治療放在對的位置。做得多，不如做得好且巧。
這次廖寬永醫師也和大家分享兩個熱門的美學概念：
💎 Z 音波｜輪廓拉提的精準思維
透過 HIFU 高強度聚焦式超音波，搭配不同深度及「點狀 × 線性」能量模式，依每個人的臉型、脂肪與鬆弛狀況規劃，而不是單純追求「打越多發越好」。原廠教材中的下臉案例，也呈現治療前與 2 個月後的輪廓比較。
💧 逆時針 PROFHILO®｜從填補，走向 Bio-remodeling
結合高、低分子量透明質酸與 NAHYCO® 技術，概念並非單純把臉「填澎」，而是著重肌膚水合、彈性與整體組織狀態。原廠資料也收錄臉部與頸部不同療程次數的臨床案例。
但這場茶會最想傳達的，其實只有一句話：
「過去創造現在，現在做的事創造未來。」
保養如此，健康如此，人生也是如此。❤️
謝謝每一位來到現場的 VIP，陪我們喝杯茶、聊聊美，也重新認識自己。
美，不一定是變成另一個人；
而是讓現在的自己，看起來更有精神、更自在，也更喜歡鏡子裡的自己。✨
📍美好奇蹟生醫診所
👨⚕️ 主講｜廖寬永醫師
🎤 主持｜Jerry Chen 醫美品牌顧問
※療程效果依個人條件、治療方式及反應而異，實際療程須經醫師專業評估。
逆時針 PROFHILO 醫美 抗衰老 輪廓管理 肌膚管理 精緻保養 做得多不如做得好且巧
🫘 腎臟很耐操，但不是「操不壞」！
廖寬永醫師提醒：這些日常習慣，可能正在默默增加腎臟負擔
很多人想到「傷腎」，第一個反應是：
「是不是水喝太少？」
「是不是藥吃太多？」
「是不是某種食物不能碰？」
其實真正需要注意的，往往不是偶爾一次的放縱，而是每天重複、年復一年的生活習慣。
腎臟就像身體裡的「24小時過濾工廠」🏭
負責排除代謝廢物、調節水分與電解質，也參與血壓調控。
它很努力，而且早期腎功能下降常常沒有明顯症狀。
等到真的覺得「怪怪的」，有時問題已經累積一段時間。
⚠️ 以下幾種習慣，值得特別注意：
🥤 ① 含糖飲料當水喝
手搖飲、汽水、含糖果汁偶爾喝不是世界末日，但如果每天一杯甚至好幾杯，就要注意了。
高糖飲食容易增加肥胖、血糖異常與糖尿病風險，而糖尿病正是慢性腎臟病最重要的原因之一。
部分觀察性研究也發現，較高的含糖飲料攝取量與未來慢性腎臟病風險增加具有關聯。
一句話記住：
👉 腎臟最喜歡的日常飲料，通常還是白開水。
🧂 ② 吃得太鹹、重口味成習慣
湯要喝到底、滷汁一定淋飯、泡麵湯捨不得倒……
真正需要擔心的不只是「鹽本身」，而是長期高鈉飲食容易讓血壓更難控制。
而高血壓與腎臟之間是一對「互相傷害的朋友」：
血壓高會傷害腎臟血管；
腎功能變差，又可能讓血壓更難控制。
👉 少一點鹽，腎臟跟血管都輕鬆一點。
💊 ③ 止痛藥自己買、自己吃，而且一吃就很多天
「腰痠吃一顆、頭痛吃一顆、膝蓋痛再來一顆。」
這點真的要注意。
部分 NSAIDs 非類固醇消炎止痛藥，在特定情況下可能影響腎臟血流；尤其本來就有腎臟病、糖尿病、高血壓，或正處於脫水狀態的人，更需要謹慎。
👉 不是所有止痛藥都不能吃，而是不要把止痛藥當糖果吃。
需要長期使用，最好先讓醫師評估。
💧 ④ 生病、拉肚子、流很多汗，還硬撐不補充水分
人體嚴重缺水時，腎臟得到的血流可能下降。
尤其「脫水＋某些藥物＋原本腎功能不好」同時出現時，急性腎損傷風險可能進一步增加。
所以不是「水喝越多腎越好」，
而是——
👉 正常情況適量補水；特殊疾病則依醫師指示調整。
⚖️ ⑤ 血糖、血壓明明超標，卻覺得沒症狀就沒關係
這可能才是最容易被忽略的傷腎習慣。
糖尿病與高血壓是慢性腎臟病最重要的兩大原因。
可怕的是，早期腎臟病常常沒有明顯症狀。
沒有腰痛，
不代表腎功能一定正常。
沒有水腫，
也不代表腎臟完全沒問題。
🫘 廖寬永醫師的「護腎5件事」：
✅ 白開水取代大部分含糖飲料
✅ 飲食少鹽、少加工食品
✅ 血壓、血糖好好控制
✅ 止痛藥與來路不明保健品不要亂吃
✅ 有糖尿病、高血壓、心血管疾病或腎病家族史，記得定期檢查腎功能與尿蛋白
最後提醒大家：
腎臟最怕的，通常不是你昨天吃了什麼，
而是你每天都做一點點，然後持續很多年。
保養腎臟不需要什麼神奇秘方，
很多時候就是把血壓、血糖、飲食、體重與用藥管理好。
你的腎臟每天都在努力幫你「加班」，
偶爾也對它好一點吧！😂🫘
高血壓 糖尿病 健康飲食 含糖飲料 健康衛教
🍭【糖吃太多，不只會胖！廖寬永醫師解析：蔗糖、果糖誰比較可怕？與脂肪肝又有什麼關係？】🍎🥤
🤔「廖醫師，我都沒喝珍珠奶茶，只喝果汁，應該比較健康吧？」
🤔「黑糖、蜂蜜、果糖是不是比白糖天然？」
🤔「我不胖，怎麼健檢卻有脂肪肝？」
其實，問題不只是「吃糖」，而是吃了什麼糖、吃了多少糖。
今天就帶大家一次搞懂👇
🍬 什麼是蔗糖？
蔗糖就是我們最常見的砂糖、白糖、黑糖、冰糖的主要成分。
它其實是由：
🔹50% 葡萄糖
🔹50% 果糖
組合而成。
也就是說，當你吃下一匙砂糖，其實已經同時吃進了葡萄糖和果糖。
✅ 優點
✔ 身體可以快速提供能量
✔ 運動後適量補充，有助恢復肝醣
❌ 缺點
❗熱量高
❗容易造成蛀牙
❗長期過量增加肥胖、糖尿病與心血管疾病風險。
🍎 那果糖又是什麼？
果糖天然存在於水果中，但也大量存在於：
🥤手搖飲
🥤汽水
🍹濃縮果汁
🍰甜點
🍪加工食品
🌽高果糖玉米糖漿
很多人以為：
👉「果糖來自水果，所以一定健康。」
其實這是最大的誤解之一。
🧬 果糖為什麼容易造成脂肪肝？
葡萄糖可以被全身許多組織利用。
但果糖大部分需要由肝臟代謝。
如果一次攝取太多果糖：
➡️ 肝臟來不及利用
⬇️
開始大量製造三酸甘油脂
⬇️
脂肪堆積在肝細胞
⬇️
形成脂肪肝
長期下來甚至可能增加：
⚠️ 胰島素阻抗
⚠️ 高血脂
⚠️ 第二型糖尿病
⚠️ 心血管疾病風險
所以，脂肪肝不一定是油吃太多，甜食和含糖飲料也是重要原因。
🍉 水果可以吃嗎？
可以！🍓🍊🥝
真正需要注意的是：
❌ 果汁
❌ 濃縮果汁
❌ 水果冰沙
❌ 果糖飲料
因為少了膳食纖維，很容易在短時間喝下大量糖分。
相反地，直接吃完整水果，因為富含纖維、維生素與植化素，通常更有飽足感，也不容易攝取過量。
📊 蔗糖 vs 果糖
🍬 蔗糖
✅ 提供快速能量
✅ 葡萄糖可供全身利用
❌ 過量仍會增加肥胖與代謝疾病風險
🍎 果糖
✅ 天然水果中的果糖適量攝取沒問題
❌ 含糖飲料、加工食品中的大量果糖，更容易增加脂肪肝與三酸甘油脂。
👨⚕️ 廖寬永醫師提醒
真正該控制的，不只是糖的種類，而是總攝取量。
📌 少喝含糖飲料
📌 少吃高糖加工食品
📌 多吃完整水果
📌 增加蛋白質與膳食纖維
📌 維持規律運動與體重管理
與其一直糾結「哪一種糖比較健康」，不如養成少糖、均衡飲食、多活動的生活習慣。
💡記住一句話：
👉 水果不是敵人，但「糖水」可能才是。
👉 脂肪肝不是胖子的專利，長期高糖飲食也可能讓肝臟默默變胖！
脂肪肝 減重 代謝健康 健康飲食 少糖生活 醫師也重視健康
✨【醫美最重要的一件事】
每次受邀參加醫美活動，我最喜歡的，是活動結束後，大家來諮詢的那些問題。
「廖醫師，我這個年紀適合做什麼？」
「為什麼朋友做這個很有效，我卻不一定適合？」
「如果預算有限，應該先做哪一個？」
這些年，我越來越確定一件事：
醫美真正困難的，不是療程越做越多，而是知道什麼時候該做、什麼時候其實不用做。
同樣是鬆弛，有人需要的是拉提，有人其實更需要改善膚質；同樣覺得自己「看起來老」，問題可能來自輪廓、凹陷、紋路，也可能只是最近真的太累了。😂
我一直覺得，好的醫美應該像「量身訂做」，而不是照著流行清單打勾。
溫馨的茶會，少了一點診間裡的距離，多了一點聊天的時間，反而能讓大家真正理解：
變年輕不是把自己變成另外一個人，而是讓鏡子裡的自己，看起來更接近心裡期待的狀態。
謝謝這次來到美好奇蹟的每一位朋友。❤️
我是廖寬永醫師。
每次見面的時候，除了聊醫美，都歡迎跟我聊聊——
你希望五年後的自己，看起來是什麼樣子？😉
自然醫美 輪廓管理 肌膚管理 醫師日常
🎉 瘦下來了，卻多了一層「贅皮」？
👨⚕️ 廖寬永醫師：別急著做療程，先搞清楚是哪一種「鬆」！
近年不少人透過🏃運動、🥗飲食控制、💉GLP-1減重針或減重手術成功瘦身，但門診最常聽到的是：
💬「廖醫師，我瘦了，可是肚子怎麼還是鬆鬆垮垮？」
💬「手臂、大腿都變細了，卻多了一層皮？」
💬「體重下降了，身材怎麼沒有想像中漂亮？」
其實，這就是快速減重後的皮膚鬆弛（贅皮）。
📌 先告訴大家一個重要觀念：
👉 贅皮不是變胖，也不是減重失敗，而是皮膚還來不及跟上身體變化！
🔍 為什麼瘦了會有贅皮？
當脂肪快速減少，原本被撐大的皮膚無法立即回縮，就可能出現：
🔸皮膚鬆弛下垂
🔸皺褶變多
🔸穿衣服線條不好看
🔸摩擦造成不舒服
尤其容易發生在：
✅ 短時間快速減重
✅ 體重下降超過10～15%
✅ 年紀較大
✅ 肌肉流失
✅ 蛋白質攝取不足
✅ 長期抽菸、日曬造成皮膚彈性下降
🩺 不是所有「鬆」都一樣！
門診評估時，我通常會先分成三種類型：
🥩 ① 脂肪型
摸起來厚厚、軟軟的，其實脂肪還不少。
👉 建議先減少脂肪，再考慮緊膚。
👕 ② 贅皮型
脂肪已經不多，但皮膚像衣服一樣鬆。
👉 可考慮電波、音波等非侵入式治療，但改善有限，需要合理期待。
🏗️ ③ 結構鬆弛型
除了皮膚，連筋膜支撐也鬆了，例如腹直肌分離、嚴重蝴蝶袖、圍裙肚。
👉 這類通常需要評估手術拉皮效果才會最明顯。
💪 想改善贅皮，先做好兩件事！
✅ 體重先穩定3～6個月
不要一邊快速減重、一邊急著做緊膚。
✅ 把肌肉練回來
肌肉就是皮膚最好的天然支架，能讓身形更立體、更有線條。
✨ 輕中度鬆弛可以考慮哪些療程？
✔️ 電波緊膚（RF）
刺激膠原蛋白增生，改善腹部、手臂、大腿等部位鬆弛。
✔️ 音波拉提（HIFU）
作用較深層，可改善局部輪廓線條。
✔️ 體雕療程
適合還有一些脂肪，同時希望改善鬆弛的人。
✔️ 膠原蛋白刺激療程
依個人體質搭配，可進一步提升皮膚彈性。
📍提醒大家：
非侵入療程可以改善鬆弛與線條，但無法把大量多餘皮膚「變不見」。
✂️ 哪些情況建議考慮手術？
如果有：
🔹 圍裙肚
🔹 嚴重蝴蝶袖
🔹 大腿內側大量贅皮
🔹 臀下線明顯下垂
🔹 贅皮反覆摩擦、濕疹、感染
這時腹部拉皮、手臂拉皮、大腿拉皮等手術，通常才是最直接有效的方法。
❓ 門診常見Q&A
💬 Q：贅皮會自己恢復嗎？
👉 年輕、皮膚彈性佳且減重速度較慢的人，有機會部分恢復；但快速大量減重後，完全恢復並不容易。
💬 Q：擦緊實霜有用嗎？
👉 可以保濕、改善膚質，但無法讓多餘皮膚真正收縮。
💬 Q：減重針會讓皮膚更鬆嗎？
👉 真正的關鍵不是藥物，而是減重速度、肌肉流失以及蛋白質是否攝取足夠。
減重成功只是第一步，真正漂亮的體態來自脂肪、肌肉、皮膚三者的平衡。
與其急著做某一種療程，不如先由醫師完整評估：
✔️ 脂肪還剩多少？
✔️ 是皮膚鬆？還是筋膜鬆？
✔️ 適合電波、音波、體雕，還是手術？
📍真正有效的不是「最貴的療程」，而是最適合你的治療計畫。
👨⚕️ 瘦下來值得恭喜，接下來，就讓我們一起把身體線條收回來，讓健康與自信同步升級！ 💙
👁️【近視雷射不是美容保養，而是一場真正的眼睛手術】
近視雷射可以帶來便利，卻不是「零風險的快速保養」。
我是廖寬永醫師，帶大家客觀認識幾項可能發生的風險👇
🔸 1. 乾眼、刺痛與異物感
雷射可能暫時影響角膜神經與淚膜穩定度，造成乾澀、灼熱、容易疲勞或視力忽清忽糊。多數人會逐漸改善，但少數人可能持續較久。
🔸 2. 夜間眩光、光暈與星芒
白天視力表看得到1.0，不代表夜間視覺品質一定完美。尤其需要夜間開車、值夜班或精細用眼的人，更應事先評估暗處瞳孔、散光及角膜狀況。
🔸 3. 度數殘留、過度矯正或日後回退
手術是改變角膜弧度，並不是讓眼球「恢復成從未近視」。術後仍可能需要眼鏡、二次矯正；年齡增加後也可能出現老花、白內障等問題。
🔸 4. 角膜霧化、不規則散光或疤痕
若角膜癒合異常，可能造成影像重影、散射或最佳矯正視力下降。此類情況較少見，卻可能比單純度數殘留更難處理。
🔸 5. 感染、發炎與傷口併發症
機率雖低，但任何角膜手術都可能出現感染或發炎。若術後突然視力下降、劇烈疼痛、畏光、紅腫或分泌物增加，應立即回診，不能只等它自行恢復。
🔸 6. 角膜擴張
角膜過薄、地形圖異常、疑似圓錐角膜或切削量較大者，術後可能發生角膜逐漸變形，造成近視與不規則散光惡化，甚至需要角膜交聯或其他治療。
📊 FDA的LASIK研究提供了一個很值得注意的角度：
在術前沒有相關症狀的人當中，術後3個月最多約46%曾回報至少一種新出現的視覺症狀、約28%回報乾眼症狀；不過超過95%仍對術後視力感到滿意，而因單一視覺症狀嚴重影響日常活動者不到1%。
這些數字並不矛盾——
「整體滿意度高」與「手術仍有副作用」可以同時存在。
✅ 決定手術前，至少問清楚：
1️⃣ 我的角膜厚度、地形圖及乾眼狀況適合嗎？
2️⃣ 為什麼建議這種術式，而不是其他選擇？
3️⃣ 我的夜間瞳孔與工作型態，是否增加眩光風險？
4️⃣ 若度數殘留、視覺品質不佳或發生併發症，如何處理？
5️⃣ 是由哪位醫師親自評估、執刀及負責術後追蹤？
近視雷射不是一定不能做，也不是越新、越貴就一定越適合。
真正重要的是：
充分檢查、合理選擇、完整告知，以及當結果不如預期時，仍有人願意好好面對並持續處理。
眼睛沒有「試做一次看看」。
手術前多問一次，永遠比手術後後悔更值得。
你曾經做過近視雷射嗎？
術後最明顯的改變是便利、乾眼，還是夜間眩光？歡迎理性分享，也請勿公開未經證實的醫師或院所資訊。
夜間眩光 角膜 醫療風險 術前評估
資料參考：FDA LASIK生活品質研究、美國眼科醫學會LASIK風險說明、AAO屈光手術臨床指引。FDA數據主要來自LASIK研究，不能直接套用到所有近視雷射術式。
🧠 您的大腦，可能不是老了，而是每天吃的東西正在加速它老化。
🥤含糖飲料、🍪餅乾、🍜部分即食食品、🌭加工肉品、🍟零食……
這些「超加工食品（UPF）」，可能不只影響體重，也與大腦認知老化有關。
《JAMA Neurology》一項追蹤 10,775人、約8年的研究發現：
當超加工食品占每日熱量 超過約20%，相較攝取較低者：
📉 整體認知下降速度 快28%
📉 執行功能下降速度 快25%
有趣的是，研究中記憶功能並沒有顯著差異。
真正比較明顯的是「執行功能」——
也就是規劃、判斷、注意力轉換與處理複雜事情的能力。
⚠️ 更值得注意的是，這種關聯在 60歲以下族群尤其明顯。
所以，大腦保養可能不是退休後才開始。
為什麼？
目前認為可能與
🔥 慢性發炎
🩸 心血管與代謝問題
🥦 排擠蔬果、全穀、魚類等健康食物
有關。
但別誤會！
不是「吃一包泡麵就會失智」，目前研究主要證明的是相關性，而非直接因果，也不能單憑這項研究說超加工食品會造成「大腦萎縮」。
真正重要的是您的整體飲食結構。
簡單原則：
少一點「拆開就能吃」，
多一點「看得出原本長什麼樣子」的食物。
🥬蔬菜 🍎水果 🐟魚類
🥚蛋 🌾全穀 🥜堅果豆類
我們一直問：「失智症怎麼治？」
或許更應該提早問：
「怎麼讓我的大腦，老得慢一點？」
健康飲食 預防醫學