🍙 粽子很好吃
但身體也都默默記下來了🤣
端午連假過後
是不是覺得特別疲憊
甚至有種昏昏沉沉的感覺？
👨⚕️ 廖寬永醫師提醒
高油、高鹽、熬夜與作息混亂
都可能讓身體負擔增加
節日開心過沒問題🎉
別忘了也要照顧自己！
✨ 血液淨化療程
✨ 健康點滴
✨ 大健康管理
來禾麗醫美
把健康找回來💪
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廖寬永醫師
🍔🍟 肚子凸凸的元兇，不一定是吃太多！
👨⚕️廖寬永醫師提醒：
有些人看起來不胖，
但健檢一打開卻發現👇
🔺脂肪肝
🔺高血脂
🔺血糖偏高
🔺尿酸超標
🔺血壓升高
這時候真正該注意的，往往是——
🔥「內臟脂肪」🔥
📌什麼是內臟脂肪？
脂肪其實分成兩種：
🧈皮下脂肪
👉捏得到的肥肉
🏭內臟脂肪
👉藏在肚子裡，包圍肝臟、腸道、胰臟
皮下脂肪像倉庫📦
內臟脂肪像會排黑煙的工廠🏭💨
它會不斷釋放發炎物質，
讓身體進入慢性發炎狀態⚠️
🍺「四肢瘦瘦、肚子大大」
其實比想像中更危險！
📏怎麼知道自己內臟脂肪過高？
✅肚子越來越大
✅褲頭越來越緊
✅腰圍超標
男性腰圍超過90公分📏
女性腰圍超過80公分📏
就要提高警覺！
🚨尤其是有以下狀況：
🩸三酸甘油脂高
🩸好膽固醇低
🩸脂肪肝
🩸糖化血色素偏高
更要注意內臟脂肪問題！
💪內臟脂肪怎麼消最快？
廖醫師最推薦4件事：
🥤1. 戒掉含糖飲料
手搖飲、果汁、含糖咖啡先停！
🍚2. 晚餐澱粉減半
先吃菜🥬再吃蛋白質🥚
🍗3. 蛋白質吃夠
雞胸肉、魚肉、蛋、豆腐都很重要！
🚶4. 每天快走20～30分鐘
走到微喘、微流汗最剛好
😴另外別忘了：
熬夜＝養內臟脂肪😱
睡眠不足會讓飢餓感增加，
身體更容易把脂肪囤積在肚子裡。
❌常見迷思
🚫仰臥起坐100下
不等於消肚子
🚫爆汗衣、束腹帶
流的是水不是脂肪
🚫完全不吃油
反而更容易暴食
✨給大家一個最簡單的兩週挑戰：
✅戒含糖飲料
✅晚餐澱粉減半
✅每天快走20分鐘
✅固定睡眠時間
很多人兩週後就會發現：
👖褲頭鬆了
😄精神變好了
📉體脂開始下降
❤️減掉內臟脂肪，
得到的不只是變瘦，
而是更好的血糖、
更健康的肝臟、
更穩定的血脂、
以及更長久的健康人生。
👨⚕️廖寬永醫師減重門診
減重不只是瘦下來，
更重要的是把健康找回來！💪✨
🌿診間裡的一段小故事｜有些感動，比療效更讓人難忘🌿
那天中午，在台北診所準備為一位大姐施作皮秒蜂巢雷射時，發生了一件讓廖醫師至今仍記得的事。
這位大姐剛一走進診間，看見廖醫師後眼眶就紅了。
原本以為是皮膚問題讓她擔心，沒想到她看著廖醫師，眼淚在眼眶裡打轉地說：
「廖醫師，我終於又看到您了。」
愣了一下，病歷上寫的名字好熟悉。
接著她慢慢說著：
「以前您在桃園駐診的時候，我就在給您施打雷射了，我的好幾個家人也是。」
「後來知道您轉到台北，我一直很想再找您。」
「其實我人生很少去外縣市，台北對我來說很遠。」
「今天還特地請家人開車載我來，他們在樓下等，還帶了小點心，就是想給您治療。」
說到這裡，她已經忍不住落下眼淚。
而老實說，那一刻的廖醫師，也非常感動。
❤️
身為醫師，我們每天都在看診，每一天。
有時候一天幾十位病人，有時候一個月上千人次。
久了會以為自己只是完成每天該做的工作，無論好壞紛擾。
對於彼此都能交心的顧客而言
一句解釋、
一次鼓勵、
一份耐心，
甚至是一個讓人安心的眼神，都可能成為他們願意一路跟隨的原因。
這位大姐不是因為診所離家近而來，不是因為廣告而來，更不是因為促銷而來。
她只是因為「信任與愛」。
這份信任與愛，比任何一切都珍貴。
✨
「廖醫師，怎麼每天看那麼多顧客病人還這麼認真，全力以赴？」
其實答案很簡單。
因為我永遠不知道，坐在診間對面的那個人，
可能為了今天這趟看診，
請了假、搭了車、鼓起勇氣、甚至期待了很久很久。
所以我始終提醒自己：
每一次治療，
都如同對待家人。
每一次諮詢，
都詳細規劃與分析。
每一位願意走進診間的人，
都值得被認真對待。
🌸
從桃園一路到台北，謝謝這位大姐的愛。
也謝謝所有一路支持我的朋友。
醫美不只是變漂亮而已。
有時候，真正被治療的，
是人與人之間那份珍貴的愛。
未來的每一天，
廖醫師也會繼續帶著這份感動，
全力以赴，
不辜負每一位願意把自己交給廖醫師的人。
🔥減重不是靠硬撐！
廖寬永醫師談「減重黃金組合」：
✨ONDA超微波＋飲食運動＋消脂點滴
讓您不只是變輕，而是真的變好看！
😩「吃很少還是瘦不下來」
😵「體重有降，但肚子、腰、雙下巴完全沒變」
其實很多人忽略：
⚠️體重下降 ≠ 體態變漂亮
真正影響視覺的，往往是👇
✔️腰線
✔️下顎線
✔️小腹
✔️整體緊實度
所以現在更強調「黃金搭配」👇
━━━━━━━━━━━━🏆 黃金組合
✅ ONDA超微波
👉 針對局部脂肪＋輪廓緊實
✅ 飲食＋飲水＋運動
👉 建立代謝底盤
✅ 消脂點滴
👉 協助代謝與恢復效率
很多人不是不努力，
而是方法只做一半。
✨ ONDA超微波適合誰？
✔️腰腹一圈肉
✔️雙下巴明顯
✔️蝴蝶袖、大腿難瘦
✔️BMI不高但比例不好看
✔️不想抽脂的人
很多人做完最大的差別不是體重，而是👇
👖衣服鬆了
📸拍照臉小了
🪞腰線變明顯了
這就是「體態」的改變。
🥗 飲食重點
✔️蛋白質要夠
✔️先吃菜再吃澱粉
✔️減少含糖飲料
✔️澱粉改吃地瓜、糙米、燕麥
減重最怕的不是吃，而是亂節食導致代謝下降⚠️
💧 很多人其實喝太少水
缺水會影響：
❌代謝
❌排便
❌運動恢復
❌脂肪利用率
📌簡單公式：
體重 × 30–35ml
很多人以為自己餓，其實只是渴😳
🏃 運動不用狠，但要持續
我最推薦👇
🚶每天7,000–10,000步
🏋️每週2–3次肌力訓練
因為您不想瘦成「鬆」，就一定要保住肌肉💪
💉 消脂點滴的定位
它不是魔法，而是「加速器」。
適合：
😵熬夜疲勞
😵代謝慢
😵體重停滯
😵沒精神運動的人
幫助恢復、提升代謝效率，
讓減重更容易持續。
✨結語
我一直認為：
減重最難的不是瘦下來，而是「瘦下來之後不復胖」。
所以真正有效率的減重，
不是靠更狠的意志力，
而是靠更聰明的策略。💪
如果您也卡在：
😩局部難瘦
😩體重停滯
😩努力很多但效果有限
建議做一次完整評估，找到真正適合自己的減重節奏✨
減脂
廖寬永醫師
🦠🍗【吃壞肚子不一定只是腸胃炎！小心沙門氏菌找上門】🍳🥚
最近天氣炎熱、聚餐變多，門診常遇到病人說：
😵「醫師，我昨天吃完東西就開始拉肚子、發燒、肚子痛！」
這時候要小心，可能不只是一般腸胃不適，而是常見的食物中毒元兇之一——沙門氏菌（Salmonella）！
📌 沙門氏菌常藏在哪？
🥚 生蛋、半熟蛋
🍗 未煮熟的雞肉、鴨肉
🥗 未清洗乾淨的蔬果
🔪 生熟食交叉污染
🧊 保存不當的食物
⚠️ 常見症狀（通常吃完6～72小時出現）
💩 腹瀉、水瀉
🤕 腹痛、腸絞痛
🤒 發燒、畏寒
🤢 噁心、嘔吐
😴 全身無力、肌肉痠痛
🚨 出現以下情況請盡快就醫
🔺 高燒超過38.5℃
🔺 血便或黑便
🔺 持續嘔吐無法進食
🔺 尿量變少、頭暈脫水
🔺 嬰幼兒、孕婦、長者或免疫力較差者
💡 廖寬永醫師提醒：
食物中毒最重要的治療往往不是抗生素，而是「補充水分與電解質」！
✅ 多喝水或口服電解液
✅ 飲食清淡
✅ 充分休息
❌ 不要自行亂吃抗生素
❌ 發燒血便時不要濫用止瀉藥
🍽️ 預防勝於治療
✔️ 雞蛋、雞肉務必煮熟
✔️ 生熟食分開處理
✔️ 食物盡快冷藏保存
✔️ 飯前、如廁後確實洗手
🌟一句話記住：
「吃得美味很重要，吃得安全更重要！」
如果拉肚子合併發燒、血便或脫水症狀，千萬別硬撐，及早就醫才能避免小問題變成大麻煩！👨⚕️🩺
健康飲食
夏季疾病
家庭醫學科
健康小知識
勇敢，不是無所畏懼，而是在困境時依然前進✨
文／廖寬永醫師
漸漸才發現，
人生最難的，不是成功。
而是勇敢。
勇敢不是站在高處被掌聲包圍，而是在沒有人看見的地方，依然選擇相信自己。
勇敢追夢，
是在所有人都告訴不可能的時候，仍願意為心中的那道光多堅持一步。
勇敢說不，
是不再為了討好別人而委屈自己，明白人生有限，不必把時間浪費在不值得的人事物上。
勇敢生氣，
不是失去理智，而是願意為自己發聲，為心中的價值與信念堅持。
勇敢承認失敗，
不是認輸，而是誠實面對自己的不足，跌倒後依然願意站起來。
勇敢挑戰，
是在迷茫中看見未知，卻依然願意伸出腳步。
勇敢嘗試，
是明知道可能失敗，卻不讓遺憾成為未來的感嘆。
廖醫師一直認為，
人生最美的模樣，不是從未跌倒，而是跌倒後依然帶著傷痕持續前行。
那些曾經失落的夜晚，
那些曾經懷疑的瞬間，
那些曾經的孤獨與堅持，最後都會化成生命裡最耀眼的勳章。
我們終究無法決定生命的長度，卻能決定生命的亮度。
願有勇氣去愛，
有勇氣去闖，
有勇氣面對錯誤，
有勇氣擁抱真正的自己。
因為真正的勇敢，
不是活成別人期待的樣子，
而是在有限的人生裡，
活成自己最想成為的模樣。
當有一天回頭望向來時路，
願能微笑地說：
「我曾經困難過，但我沒有停下腳步。」
這樣的人生，就已經在世界上留下了屬於自己的光芒，就很好。✨
奮鬥
🇺🇸🩺【79歲的川普，健檢成績其實很猛？】 健檢門診 廖寬永醫師解析：這份「總統級健檢報告」透露了哪些健康關鍵？
最近白宮公開了美國前總統 Donald Trump 的最新年度健檢報告， 很多人第一反應是：
😳「79歲還能跑行程、演講、開會、選舉，體力到底怎麼維持的？」 😳「這數據比很多40～50歲的人還漂亮？」 😳「原來總統健檢真的像全身大魔王副本…」
我用健檢門診與預防醫學角度， 幫大家拆解這份報告裡「真正有意思的重點」👇
—
📌 先看最核心數據
🔹79歲 🔹190.5公分 🔹108公斤 🔹血壓 105/71 🔹心跳 73 🔹血氧 98%
很多人看到體重會先嚇到：
「108公斤不是很重嗎？」
但別忘了， 川普身高190公分以上。
以他的身高來看， 雖然仍偏重， 但不是大家想像中的「失控型肥胖」。
真正值得注意的是：
👉 血壓穩定 👉 心肺功能正常 👉 血糖正常 👉 心血管檢查漂亮
這比單純體重數字更重要。
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❤️ 川普最強的，其實是「心血管數據」
這份報告最亮眼的， 其實是膽固醇與心血管風險控制。
📊 LDL（壞膽固醇）只有53！
很多台灣人： 😵 LDL 130 😵 LDL 160 😵 三酸甘油脂300 😵 HDL偏低
結果79歲總統的血脂， 反而比很多中年人還漂亮。
這代表什麼？
👉 他長期有在控制心血管風險 👉 用藥規律 👉 醫療追蹤完整 👉 預防醫學做得非常徹底
目前他服用： 💊 Rosuvastatin（降膽固醇） 💊 Ezetimibe（抑制膽固醇吸收） 💊 Aspirin（低劑量阿斯匹靈）
這其實是很典型的「高規格心血管預防組合」。
—
🧠 MoCA 30分滿分，其實很關鍵
這次最受全球關注的， 其實是認知功能。
因為79歲還要高強度工作， 大家最在意：
🧠 記憶力 🧠 判斷力 🧠 專注力 🧠 語言能力
而川普這次： 📌 MoCA = 30/30 滿分
MoCA（蒙特婁認知評估） 其實是臨床很常用的失智初篩工具。
很多人以為： 「沒失智就好」
但其實： 👉 高齡能拿滿分並不容易。
尤其還是在高壓、高曝光、高工時狀態下。
—
❤️ AI分析：心臟年齡比實際年輕14歲
這次還有個很有趣的地方👇
白宮提到： 🤖 AI輔助心電圖分析
推估川普「心臟年齡」 比實際年齡年輕14歲。
這代表什麼？
意思不是： 「真的返老還童」
而是： 📌 心臟功能老化程度低於同齡平均。
這也是現在預防醫學與AI健檢很熱門的方向。
未來健檢可能不只看： ❌ 有沒有病
而是看： ✅ 生理年齡 ✅ 血管年齡 ✅ 心臟年齡 ✅ 代謝年齡
—
🚭 終身不菸不酒，其實影響超巨大
這份報告裡， 有一句很多人直接略過：
📌 Lifelong abstinence from tobacco and alcohol （終身不抽菸、不喝酒）
這其實非常重要。
很多人覺得： 🍺 小酌沒差 🚬 抽一點還好
但從長期統計來看：
不抽菸的人， 心血管、肺部、癌症風險真的差很多。
而高齡後， 這種差距會被放大。
—
🤝 為什麼手背會瘀青？
這段也很有趣😂
白宮醫師特別提到：
🟣 手背瘀青 與頻繁握手＋阿斯匹靈有關。
因為阿斯匹靈會影響血小板凝集， 高齡者皮下微血管又比較脆弱。
所以： 🤝 常握手 🤝 常碰撞 🤝 微小摩擦
就可能瘀青。
這其實是很多長輩常見情況。
—
⚠️ 真正值得學習的不是「總統級醫療」
而是： 「長期規律健康管理」
很多人以為健康是：
❌ 不舒服才看醫生 ❌ 等生病再處理
但高階預防醫學更像：
✅ 長期追蹤 ✅ 定期抽血 ✅ 心血管風險控制 ✅ 癌症篩檢 ✅ 體重管理 ✅ 規律活動 ✅ 穩定用藥
這也是為什麼很多高齡領導者， 依然能維持高工作量。
—
🩺 廖寬永醫師的小結論
川普這份健檢， 其實很像一份「高齡預防醫學範本」。
重點不是： 「完全沒老化」
而是： 📌 老化被控制得很好。
79歲還能維持： ✅ 穩定心肺功能 ✅ 正常認知 ✅ 良好血脂 ✅ 正常代謝 ✅ 高活動量
這背後通常不是奇蹟， 而是： 「長期管理的累積。」
很多人40歲開始： 熬夜、壓力、飲食失控、沒運動、健檢拖延…
最後50歲的身體， 可能比79歲還老。
健康從來不是： 「現在沒事就好」
而是： 你有沒有持續在管理未來的自己。💪🧠❤️
心血管健康 總統 膽固醇 高齡健康 廖寬永醫師 健康不是等生病才開始
📖 廖寬永醫師 ×《Dr.BEAUTY醫美時尚雜誌》專訪分享
很榮幸接受《Dr.BEAUTY 醫美時尚雜誌》專訪！✨
門診中我最常被問到的一個問題就是：
🤔「醫師，我朋友打同一台機器效果很好，為什麼我打起來不一樣？」
🤔「是不是機器越新、能量越強、發數越多就越有效？」
其實答案往往和大家想的不太一樣！
根據這次專訪分享的核心觀念：
👉 真正重要的不是機器，而是診斷。 👉 真正關鍵的不是能量，而是客製化。 👉 真正影響效果的不是價格，而是治療策略。
🔍 為什麼同樣的光電治療，每個人打法都不同？
因為每個人的肌膚問題其實完全不一樣！
有些人主要是：
🌞 曬斑、雀斑
有些人是：
🕳️ 毛孔粗大 😖 痘疤凹洞
有些人則是：
😵💫 泛紅敏感 😴 膚色暗沉 📉 膠原蛋白流失
如果沒有先找出真正問題，
就像感冒、胃痛、頭痛全部吃同一顆藥一樣，
效果自然有限。
🧩 醫美不是「單選題」，而是「組合題」
很多人認為：
💭「打一台最貴的機器就好了」
但實際上，
好的醫美治療更像拼圖🧩。
例如：
✨ 色素問題 → 皮秒雷射
✨ 毛孔問題 → 雷射搭配膠原增生療程
✨ 鬆弛老化 → 電波、音波拉提
✨ 敏感肌膚 → 先修復屏障再治療
有時候一台機器無法解決所有問題，
反而是不同療程的黃金搭配，
才能達到更自然、更全面的改善。
⚠️ 醫師最怕的事
門診常遇到患者說：
😅「我不知道打什麼，反正朋友打過我也想打。」
但每個人的：
🔹膚質 🔹年齡 🔹生活習慣 🔹保養方式 🔹老化程度
都不相同。
別人的蜜糖， 可能是你的負擔。
醫美治療最重要的不是跟風，
而是找到最適合自己的治療計畫。✨
👨⚕️ 廖寬永醫師小叮嚀
醫美的價值，
從來不在於儀器有多昂貴，
而在於醫師能否看見你真正的需求。
📌 客製化評估 📌 分層治療規劃 📌 適合自己的療程組合
遠比�