部落格

🐲 端午安康！
一年一度的「南部粽 VS 北部粽」大戰又開始啦！🤣

👨‍⚕️ 廖寬永醫師提醒：
不管你支持哪一派，粽子都是高熱量、高澱粉食物！

✔ 北部粽比較香
✔ 南部粽比較Q
❌ 吃太多都會變肉粽

連假開心吃沒問題～
但記得適量就好，別讓體重跟著龍舟一起衝刺🚣‍♂️💨

吃完粽子，也別忘了照顧自己的健康與代謝✨
讓「大健康調理療程」幫你找回輕盈狀態！

🎋 禾麗醫美 × 廖寬永醫師
祝大家端午安康，粽子好吃也要適可而止唷❤️

#禾麗醫美 #廖寬永醫師 #端午安康 #南部粽北部粽 #吃粽不變肉粽 #大健康調理療程 #健康管理 #端午節快樂 🐲🥢✨ #禾麗醫美集團三家診所線上預約諮詢⬇️⬇️⬇️

🟣⚡️最近大家都在討論「紫衣尬電天尊」？

從數百名信眾身穿紫衣、集體遶境跪拜，到各大新聞媒體、社群平台瘋狂轉傳，讓這股信仰熱潮瞬間成為全台熱門話題。近期媒體報導指出，相關活動因特殊儀式、紫色服裝、電音風格及部分爭議性言論，引發網友熱烈討論。

身為醫師，我其實比較關心的是：

👉 為什麼這麼多人需要信仰？

其實從醫學與心理學角度來看，人類天生就需要「相信」。

當人生遇到疾病、失業、感情挫折、家庭變故時，
信仰往往能成為一種心理支持力量。

❤️ 有信仰的人：
✅ 壓力較容易被釋放
✅ 情緒較有寄託
✅ 面對困難較不容易放棄
✅ 更容易找到人生方向

這也是為什麼無論佛教、道教、基督教、天主教，甚至單純相信善良與愛，
都能帶給人力量。

🌟 但醫師也想提醒：

好的信仰，是讓你變得更好。

而不是：

❌ 不看醫師只靠神蹟
❌ 不思考只盲目服從
❌ 不負責任把人生全交給別人
❌ 失去獨立判斷能力

真正健康的信仰應該是：

🙏 信神，但也相信努力
🙏 求平安，但也做好準備
🙏 求健康，但也規律運動
🙏 求財運，但也認真工作

因為神明或許能給你方向，

但走路的腳，
終究還是在自己身上。😊

我常跟病人說：

💡「信仰可以昇華人生，但理性才能保護人生。」

無論你信的是哪位神明、
哪個宗教、
甚至只是相信善良，

只要能讓自己變得更健康、更善良、更有力量，

那就是值得被尊重的信仰。❤️

👨‍⚕️廖寬永醫師小叮嚀

相信奇蹟沒問題，
但別忘了：
血壓要量、
血糖要驗、
藥要按時吃、
該看醫師還是要看醫師😆

畢竟連神明都希望你先照顧好自己呀！✨

#尬電
#尬電天尊
#天尊
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🔥全台最會 「#煮」的醫美診所🔥

👨‍⚕️ 廖寬永醫師
📣【 #完美主義診所 × #健康煮義系列】

醫美診所只關心醫美嗎？
我們現在連「您的三餐」也要一起顧😎🍳
因為完美主義診所一直覺得——
👉變美，不只是在診間內
👉真正的改變，是從「你
每天吃進去的東西」開始
✨ 您的完美，我的主義
✨ 您的健康，我的煮義

🍽️ 第一集登場： #蝦仁煎 🍤
沒看錯，診所第一道就挑戰台味經典🔥
但這不是夜市版，是「 #健康煮義版本升級版」😏
👨‍⚕️來，重點先講清楚（這才是健康的煮義）：

❗1️⃣ 麵粉糊 = 隱藏熱量炸彈
👉很多人以為蝦仁煎很清爽，其實熱量大多藏在粉漿
👉粉越厚、油越多，熱量直接翻倍📈
✔️建議：
➡️減粉量、改薄脆
➡️甚至可以用部分地瓜粉＋蛋比例調整

❗2️⃣ 沾醬 = 甜鹹交織的熱量陷阱
👉一層紅紅甜甜的醬，才是關鍵🔥
👉糖＋勾芡＝血糖直衝雲霄
✔️建議：
➡️減量使用
➡️或改低糖、自製版本

❗3️⃣ 海鮮新鮮度 = 身體的底線
👉蝦不新鮮，腸胃直接抗議🚨
👉蛋白質吃對，是修復；吃錯，是負擔
✔️重點：新鮮 > 調味

❗4️⃣ 蔬菜給我加爆🥬🥬🥬
👉這才是「健康煮義」的靈魂
👉高纖維＝幫助代謝＋增加飽足感
✔️推薦：
➡️小白菜、豆芽、菠菜隨便加
➡️讓蝦仁煎變成「營養盤」而不是「澱粉盤」

💡為什麼要做這系列？
減重門診太多人諮詢：
😵「醫師，我有在做醫美，為什麼狀態還是差一點？」
😩「我有打減重針，但怎麼卡住？」
答案其實很現實：
👉您打的是療程，但每天吃的是習慣，所以這個系列，我們要做的不是教您「吃很痛苦」，而是教您——
🔥怎麼吃得聰明、吃得好看、吃得有效

📊接下來您會看到
🍳 醫師實測健康料理
💧 飲水習慣怎麼調
🏃 運動怎麼搭配最有效
💉 減重門診怎麼搭才不復胖
把「變美」從臉，延伸到整個生活

✨最後一句送給您
可以選擇隨便吃，讓身體慢慢扣分；也可以選擇開始「煮」，讓自己一點一點變好
✨ 您的完美，我的主義
✨ 您的健康，我的煮義

#蚵仔煎 #蝦仁煎 #小吃 #夜市 #完美主義美學診所 #美食

🦠🍗【吃壞肚子不一定只是腸胃炎！小心沙門氏菌找上門】🍳🥚

最近天氣炎熱、聚餐變多，門診常遇到病人說：

😵「醫師，我昨天吃完東西就開始拉肚子、發燒、肚子痛！」

這時候要小心，可能不只是一般腸胃不適，而是常見的食物中毒元兇之一——沙門氏菌（Salmonella）！

📌 沙門氏菌常藏在哪？
🥚 生蛋、半熟蛋
🍗 未煮熟的雞肉、鴨肉
🥗 未清洗乾淨的蔬果
🔪 生熟食交叉污染
🧊 保存不當的食物

⚠️ 常見症狀（通常吃完6～72小時出現）
💩 腹瀉、水瀉
🤕 腹痛、腸絞痛
🤒 發燒、畏寒
🤢 噁心、嘔吐
😴 全身無力、肌肉痠痛

🚨 出現以下情況請盡快就醫
🔺 高燒超過38.5℃
🔺 血便或黑便
🔺 持續嘔吐無法進食
🔺 尿量變少、頭暈脫水
🔺 嬰幼兒、孕婦、長者或免疫力較差者

💡 廖寬永醫師提醒：
食物中毒最重要的治療往往不是抗生素，而是「補充水分與電解質」！

✅ 多喝水或口服電解液
✅ 飲食清淡
✅ 充分休息
❌ 不要自行亂吃抗生素
❌ 發燒血便時不要濫用止瀉藥

🍽️ 預防勝於治療
✔️ 雞蛋、雞肉務必煮熟
✔️ 生熟食分開處理
✔️ 食物盡快冷藏保存
✔️ 飯前、如廁後確實洗手

🌟一句話記住：
「吃得美味很重要，吃得安全更重要！」

如果拉肚子合併發燒、血便或脫水症狀，千萬別硬撐，及早就醫才能避免小問題變成大麻煩！👨‍⚕️🩺

#廖寬永醫師
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#夏季疾病
#家庭醫學科
#健康小知識

勇敢，不是無所畏懼，而是在困境時依然前進✨
文／廖寬永醫師

漸漸才發現，

人生最難的，不是成功。

而是勇敢。

勇敢不是站在高處被掌聲包圍，而是在沒有人看見的地方，依然選擇相信自己。

勇敢追夢，
是在所有人都告訴不可能的時候，仍願意為心中的那道光多堅持一步。

勇敢說不，
是不再為了討好別人而委屈自己，明白人生有限，不必把時間浪費在不值得的人事物上。

勇敢生氣，
不是失去理智，而是願意為自己發聲，為心中的價值與信念堅持。

勇敢承認失敗，
不是認輸，而是誠實面對自己的不足，跌倒後依然願意站起來。

勇敢挑戰，
是在迷茫中看見未知，卻依然願意伸出腳步。

勇敢嘗試，
是明知道可能失敗，卻不讓遺憾成為未來的感嘆。

廖醫師一直認為，
人生最美的模樣，不是從未跌倒，而是跌倒後依然帶著傷痕持續前行。

那些曾經失落的夜晚，
那些曾經懷疑的瞬間，
那些曾經的孤獨與堅持，最後都會化成生命裡最耀眼的勳章。

我們終究無法決定生命的長度，卻能決定生命的亮度。

願有勇氣去愛，
有勇氣去闖，
有勇氣面對錯誤，
有勇氣擁抱真正的自己。

因為真正的勇敢，
不是活成別人期待的樣子，
而是在有限的人生裡，
活成自己最想成為的模樣。

當有一天回頭望向來時路，

願能微笑地說：
「我曾經困難過，但我沒有停下腳步。」

這樣的人生，就已經在世界上留下了屬於自己的光芒，就很好。✨

#勇敢 #勇氣 #嘗試 #挑戰 #努力 #奮鬥

📉💸 股市大跌後，你最近有這些症狀嗎？
廖寬永醫師：有些人跌的不是股票，是健康😱

最近門診聊天時發現一個有趣現象👇

原本來看減重的病人說：
💬「醫師，我最近胃口很差。🥹」

原本來打雷射的病人說：
💬「醫師，我最近睡不好。🔥」

原本來做抗衰老的病人說：
💬「醫師，我心臟一直砰砰跳。💥」

結果追問後發現……

📉 股票跌了💥💥💥。
而且跌得不輕。

很多人以為股票下跌只是帳面數字變少，但實際上，大腦對於「虧損」的反應，往往比獲利更加強烈。

🧠 心理學甚至發現：
賠掉100萬元帶來的痛苦，
遠遠大於賺到100萬元帶來的快樂。

所以當市場劇烈震盪時，
身體其實正在承受不小的壓力。

🚨 股災後常見的身心症狀

😵 焦慮緊張
一直滑手機看盤
每5分鐘刷新一次APP

💓 心悸胸悶
看到開盤紅變綠
心跳瞬間飆高

😫 肌肉痠痛
肩膀僵硬
脖子緊到像石頭

🌙 失眠睡不好
半夜醒來查看美股
凌晨研究財報

🍔 暴飲暴食
壓力大狂吃甜食炸物

🤢 胃食道逆流
胃脹氣、胃痛、胃口差

🧠 注意力下降
工作一直分心
腦中都在想持股怎麼辦

事實上，投資市場劇烈波動時，許多投資人會出現焦慮、失眠與情緒波動等壓力反應，專家也提醒避免因恐慌做出衝動決策。

👨‍⚕️ 廖寬永醫師的「股災保命5招」

✅ 第一招：睡眠優先
睡不好時，
判斷力會明顯下降。
不要為了盯美股熬夜到凌晨。
你的大腦比你的股票更需要休息😴

✅ 第二招：限制看盤次數
📱一天看2～3次即可

如果每分鐘都看，
受傷的通常不是股票，
而是你的情緒。

✅ 第三招：維持運動

🏃‍♂️快走30分鐘
可以降低壓力荷爾蒙
增加腦內啡分泌
對焦慮非常有幫助。

✅ 第四招：不要用吃來止損

🍟🍕🍰
股市跌了不要再讓體重跟著漲。

很多人股災後胖了3公斤，
結果比股票跌得還多。

✅ 第五招：回到長期思維
市場永遠有漲有跌。

真正決定財富的，
通常不是一天的漲跌，
而是十年的紀律。

📌 醫師小叮嚀

如果您最近出現：
⚠️ 持續失眠
⚠️ 情緒低落
⚠️ 焦慮恐慌
⚠️ 胸悶心悸
⚠️ 胃痛胃脹

超過3週仍未改善，
代表受傷的可能已經不是投資組合，
而是您的身心健康。

記住一句話👇

📈 牛市賺錢靠智慧
📉 熊市活下來靠健康

股票跌了可以等反彈，
身體壞了可沒有漲停板。

#股市大跌
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#健康比股票重要
#廖寬永醫師
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🌿診間裡的一段小故事｜有些感動，比療效更讓人難忘🌿

那天中午，在台北診所準備為一位大姐施作皮秒蜂巢雷射時，發生了一件讓廖醫師至今仍記得的事。

這位大姐剛一走進診間，看見廖醫師後眼眶就紅了。

原本以為是皮膚問題讓她擔心，沒想到她看著廖醫師，眼淚在眼眶裡打轉地說：

「廖醫師，我終於又看到您了。」

愣了一下，病歷上寫的名字好熟悉。

接著她慢慢說著：
「以前您在桃園駐診的時候，我就在給您施打雷射了，我的好幾個家人也是。」
「後來知道您轉到台北，我一直很想再找您。」
「其實我人生很少去外縣市，台北對我來說很遠。」
「今天還特地請家人開車載我來，他們在樓下等，還帶了小點心，就是想給您治療。」

說到這裡，她已經忍不住落下眼淚。

而老實說，那一刻的廖醫師，也非常感動。

❤️

身為醫師，我們每天都在看診，每一天。

有時候一天幾十位病人，有時候一個月上千人次。

久了會以為自己只是完成每天該做的工作，無論好壞紛擾。

對於彼此都能交心的顧客而言

一句解釋、
一次鼓勵、
一份耐心，
甚至是一個讓人安心的眼神，都可能成為他們願意一路跟隨的原因。

這位大姐不是因為診所離家近而來，不是因為廣告而來，更不是因為促銷而來。

她只是因為「信任與愛」。

這份信任與愛，比任何一切都珍貴。

✨

「廖醫師，怎麼每天看那麼多顧客病人還這麼認真，全力以赴？」

其實答案很簡單。

因為我永遠不知道，坐在診間對面的那個人，

可能為了今天這趟看診，
請了假、搭了車、鼓起勇氣、甚至期待了很久很久。

所以我始終提醒自己：

每一次治療，
都如同對待家人。

每一次諮詢，
都詳細規劃與分析。

每一位願意走進診間的人，
都值得被認真對待。

🌸

從桃園一路到台北，謝謝這位大姐的愛。

也謝謝所有一路支持我的朋友。

醫美不只是變漂亮而已。

有時候，真正被治療的，

是人與人之間那份珍貴的愛。

未來的每一天，
廖醫師也會繼續帶著這份感動，

全力以赴，
不辜負每一位願意把自己交給廖醫師的人。

#診間小故事
#醫師日常
#感謝信任
#一路相伴的感動
#皮秒蜂巢雷射
#醫美不只是變漂亮
#廖寬永醫師
#美好奇蹟診所

🇺🇸🩺【79歲的川普，健檢成績其實很猛？】 健檢門診 廖寬永醫師解析：這份「總統級健檢報告」透露了哪些健康關鍵？

最近白宮公開了美國前總統 Donald Trump 的最新年度健檢報告， 很多人第一反應是：

😳「79歲還能跑行程、演講、開會、選舉，體力到底怎麼維持的？」 😳「這數據比很多40～50歲的人還漂亮？」 😳「原來總統健檢真的像全身大魔王副本…」

我用健檢門診與預防醫學角度， 幫大家拆解這份報告裡「真正有意思的重點」👇

—

📌 先看最核心數據

🔹79歲 🔹190.5公分 🔹108公斤 🔹血壓 105/71 🔹心跳 73 🔹血氧 98%

很多人看到體重會先嚇到：

「108公斤不是很重嗎？」

但別忘了， 川普身高190公分以上。

以他的身高來看， 雖然仍偏重， 但不是大家想像中的「失控型肥胖」。

真正值得注意的是：

👉 血壓穩定 👉 心肺功能正常 👉 血糖正常 👉 心血管檢查漂亮

這比單純體重數字更重要。

—

❤️ 川普最強的，其實是「心血管數據」

這份報告最亮眼的， 其實是膽固醇與心血管風險控制。

📊 LDL（壞膽固醇）只有53！

很多台灣人： 😵 LDL 130 😵 LDL 160 😵 三酸甘油脂300 😵 HDL偏低

結果79歲總統的血脂， 反而比很多中年人還漂亮。

這代表什麼？

👉 他長期有在控制心血管風險 👉 用藥規律 👉 醫療追蹤完整 👉 預防醫學做得非常徹底

目前他服用： 💊 Rosuvastatin（降膽固醇） 💊 Ezetimibe（抑制膽固醇吸收） 💊 Aspirin（低劑量阿斯匹靈）

這其實是很典型的「高規格心血管預防組合」。

—

🧠 MoCA 30分滿分，其實很關鍵

這次最受全球關注的， 其實是認知功能。

因為79歲還要高強度工作， 大家最在意：

🧠 記憶力 🧠 判斷力 🧠 專注力 🧠 語言能力

而川普這次： 📌 MoCA = 30/30 滿分

MoCA（蒙特婁認知評估） 其實是臨床很常用的失智初篩工具。

很多人以為： 「沒失智就好」

但其實： 👉 高齡能拿滿分並不容易。

尤其還是在高壓、高曝光、高工時狀態下。

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❤️ AI分析：心臟年齡比實際年輕14歲

這次還有個很有趣的地方👇

白宮提到： 🤖 AI輔助心電圖分析

推估川普「心臟年齡」 比實際年齡年輕14歲。

這代表什麼？

意思不是： 「真的返老還童」

而是： 📌 心臟功能老化程度低於同齡平均。

這也是現在預防醫學與AI健檢很熱門的方向。

未來健檢可能不只看： ❌ 有沒有病

而是看： ✅ 生理年齡 ✅ 血管年齡 ✅ 心臟年齡 ✅ 代謝年齡

—

🚭 終身不菸不酒，其實影響超巨大

這份報告裡， 有一句很多人直接略過：

📌 Lifelong abstinence from tobacco and alcohol （終身不抽菸、不喝酒）

這其實非常重要。

很多人覺得： 🍺 小酌沒差 🚬 抽一點還好

但從長期統計來看：

不抽菸的人， 心血管、肺部、癌症風險真的差很多。

而高齡後， 這種差距會被放大。

—

🤝 為什麼手背會瘀青？

這段也很有趣😂

白宮醫師特別提到：

🟣 手背瘀青 與頻繁握手＋阿斯匹靈有關。

因為阿斯匹靈會影響血小板凝集， 高齡者皮下微血管又比較脆弱。

所以： 🤝 常握手 🤝 常碰撞 🤝 微小摩擦

就可能瘀青。

這其實是很多長輩常見情況。

—

⚠️ 真正值得學習的不是「總統級醫療」

而是： 「長期規律健康管理」

很多人以為健康是：

❌ 不舒服才看醫生 ❌ 等生病再處理

但高階預防醫學更像：

✅ 長期追蹤 ✅ 定期抽血 ✅ 心血管風險控制 ✅ 癌症篩檢 ✅ 體重管理 ✅ 規律活動 ✅ 穩定用藥

這也是為什麼很多高齡領導者， 依然能維持高工作量。

—

🩺 廖寬永醫師的小結論

川普這份健檢， 其實很像一份「高齡預防醫學範本」。

重點不是： 「完全沒老化」

而是： 📌 老化被控制得很好。

79歲還能維持： ✅ 穩定心肺功能 ✅ 正常認知 ✅ 良好血脂 ✅ 正常代謝 ✅ 高活動量

這背後通常不是奇蹟， 而是： 「長期管理的累積。」

很多人40歲開始： 熬夜、壓力、飲食失控、沒運動、健檢拖延…

最後50歲的身體， 可能比79歲還老。

健康從來不是： 「現在沒事就好」

而是： 你有沒有持續在管理未來的自己。💪🧠❤️

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🌷｜廖寬永醫師 祝全天下媽媽 母親節快樂｜🌷

媽媽， 總是把最好的留給家人， 卻常常忘了好好照顧自己。🥺💕
從小到大， 我們習慣了媽媽的付出： 🍱 永遠熱騰騰的飯菜
🩹 生病時第一個守在身旁的人
🌧️ 下雨時提醒帶傘的人
🌙 半夜還在等孩子回家的人
長大後才慢慢明白， 原來媽媽不是超人， 只是一直默默用愛撐起整個家。❤️

身為醫師， 在門診裡我也常看到許多媽媽， 總是先擔心孩子、照顧家庭， 卻把自己的健康、疲憊與壓力放在最後。
其實， 媽媽也值得被溫柔對待。🌹

今年母親節， 除了吃大餐、送禮物之外， 別忘了給媽媽一點真正的關心： ✨ 陪她聊天
✨ 帶她出去走走
✨ 提醒她注意健康
✨ 告訴她：「辛苦了，我愛妳。」
有時候， 一句簡單的關心， 對媽媽來說，就是最珍貴的禮物。🎁💖

願全天下的媽媽： 🌸 身體健康
🌸 平安幸福
🌸 永遠保有美麗笑容
🌸 每一天都被愛包圍
母親節快樂 Happy Mother’s Day 👩🏻💐

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