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😴 「我每天睡 5、6 小時，也活得好好的啊！」 很多人以為少睡只是比較累，但真正麻煩的是： 你可能習慣了疲累，身體卻沒有。 👉 睡眠不是一天剩下來的時間，而是身體每天固定的「維修工程」。 美國睡眠醫學會建議，成年人規律睡眠應至少 7 小時。長期睡眠不足，研究發現與： 🫀 心血管疾病、高血壓 🍬 糖尿病、肥胖與

🔥 驗出HPV，就代表另一半最近傳給你的？ 其實，真的不能這樣判斷。 最近「HPV＋性傳染病」的新聞引起不少討論，也讓很多人開始問： 「只有一個性伴侶，為什麼還會感染？」 「戴套是不是就100%安全？」 「HPV陽性，可以知道是誰傳給誰嗎？」 👉 HPV檢驗不是感情世界的測謊機。 🦠 HPV到底怎麼傳？ HP

🥤 一罐可樂，竟然也可能「爆炸」傷人？ 很多人知道： 「汽水不要搖一搖馬上開！」 但您可能不知道—— ❄️ 碳酸飲料也不建議直接丟進冷凍庫！ 最近看到影片報導「結冰可樂爆炸傷人」，其實背後不是都市傳說，而是很基本的物理。 碳酸飲料裡本來就溶有大量 CO₂ 二氧化碳，瓶罐內原本就是有壓力的環境。 如果再遇上：

⚠️ 喝酒傷肝？其實第一個被酒精「灌到」的，可能是您的胃；真正喝醉的，則是您的大腦。 很多人喝酒後出現 🔥 胃灼熱、胃痛、噁心 🤮 狂吐、胃食道逆流 🧠 斷片、反應變慢、走路不穩 以為只是「喝太多，睡一覺就好」？ 事情可能沒這麼簡單。 🍺 第一關：胃先受傷 酒精會直接接觸消化道黏膜，可能破壞上皮屏障、促進發炎

⚠️ 不抽菸、不喝酒、愛運動，為什麼還會心肌梗塞？ 49歲的「黑人」陳建州日前突發急性心肌梗塞。 胸悶、胸口緊、喘不過氣、後背劇痛——原本以為只是「太累」，後來心電圖出現高度危險訊號，緊急轉送醫院接受心導管與支架治療。 這個案例最值得注意的，不只是心肌梗塞本身，而是很多人都有同樣的疑問： 「他看起來這麼健康，怎

🧬 外泌體很熱門，但「熱門」不等於「什麼都能做」！ 很榮幸這次受邀擔任 「再生醫學・頭皮健康管理師認證課程」講師 🎓 這次我想分享的，不只是「外泌體可以用在哪裡」，而是身為醫師，在面對快速發展的再生醫學時，我們該怎麼把新科技真正放回臨床醫學裡。 🔬 外泌體 ≠ 一個神奇的奈米球 更精確來說，我們談的是 extr

【2026/10 廖寬永醫師門診表】 🍁 十月進入換季，也是穩定膚況、管理體態，並提前規劃年底療程的好時機。 最近門診常聽到： 🌬️「皮膚開始乾燥、脫皮，保養品也容易刺激」 ☀️「夏天留下的斑點、暗沉還是很明顯」 🍽️「聚餐變多，體重又默默回來了」 ✨「年底活動很多，現在做拉提還來得及嗎？」 📌 十月保養重點

⚠️當紅「閃身步」，有人真的一路「閃」進醫院！ 最近抖音、Threads被一種「瞬間橫移」的魔性舞步洗版。看起來只是左右晃一下，實際上卻是源自安徽花鼓燈的專業舞蹈基本功，需要核心、臀肌與大腿肌群共同控制重心。 近期已有年輕人模仿後出現膝蓋劇痛，檢查發現前十字韌帶拉傷，甚至部分撕裂！ 為什麼看似簡單，卻可能受傷？

😴「我明明睡飽了，為什麼看起來還是很累？」 因為黑眼圈，不一定只是熬夜造成的！ 黑眼圈並不是單一疾病，而是色素、血管、皮膚厚度、眼袋與淚溝陰影共同形成的外觀問題。想真正改善，第一步不是急著做療程，而是先判斷自己屬於哪一型。👀 🟤 1. 色素型黑眼圈 外觀多呈咖啡色或深褐色，上下眼皮都可能出現。 常見原因包括：

「導入越深入，效果就一定越好嗎？」🧐 這次很榮幸受邀擔任 再生醫學頭皮健康管理師認證課程講師，更開心的是，在課程結束後的匿名票選中，獲得學員選為本次最受歡迎講師。🙏 這次我想談的，不只是「怎麼把東西導入頭皮」，而是一個臨床上更重要的觀念： 👉 深，不等於有效。 👉 多，也不代表比較好。 頭皮治療不是「打越深、導