廖 寬永

🩺✨高血脂不只是吃太油而已！
——為什麼越來越多人需要減重來救血管？

您以為高血脂只是「油吃太多」？🤔
其實它是一種多因性代謝失衡，跟遺傳、生活作息、壓力、年齡、甚至荷爾蒙變化都息息相關。
最可怕的是——完全沒有症狀！😱
但卻會悄悄增加中風、心肌梗塞、脂肪肝的風險。

今天就用最簡單的方式，帶您了解高血脂 ➜ 怎麼預防 ➜ 什麼時候該治療 ➜ 減重為什麼能把血脂救回來 💪🔥

🧪什麼是高血脂？主要看這 4 個指標

📌 總膽固醇 TC > 200 mg/dL
📌 壞膽固醇 LDL > 130 mg/dL（血管殺手🚨）
📌 好膽固醇 HDL < 40 mg/dL（越高越好）
📌 三酸甘油酯 TG > 150 mg/dL

👉 LDL、TG 高 + HDL 低
= 動脈粥樣硬化加速模式啟動！

🧨高血脂常見原因（不是只有吃油！）

🍟 精緻飲食、炸物、含糖飲料
🚶‍♂️ 缺乏運動
⚖️ 肥胖、代謝症候群
🧬 家族遺傳
🔧 甲狀腺低下、糖尿病、慢性腎病
🚬 抽菸降低好膽固醇
🍻 飲酒會讓 TG 飆高

❤️看不見卻最危險：高血脂可能引發

💔 心肌梗塞
🧠 腦中風
🦵 外周血管阻塞
🫕 脂肪肝、肝功能異常

🥗如何改善與預防？

① 飲食✂️油脂＋精緻碳水

✔ 減少奶油、加工品
✔ 多吃蔬菜、燕麥、豆類（增加膳食纖維）
✔ 補充 Omega-3：鮭魚、亞麻仁籽

② 運動增加 HDL

✔ 每週至少 150 分鐘中等強度
✔ 肌力訓練可有效改善代謝

③ 最有效的方法：減重！🔥

只要體重下降 5–10%，
✔ LDL 減少
✔ TG 明顯下降
✔ HDL 上升
✔ 脂肪肝改善
✔ 心血管風險立即下降
因此「減重治療」已被列為高血脂第一線改善策略之一！

④ 戒菸 & 適量飲酒

✔ 抽菸會拉低 HDL
✔ 飲酒會讓 TG 飆到天花板

💊需要藥物治療嗎？

若生活調整 3–6 個月仍無改善，或本身已有高風險，醫師會評估用藥。

👉 用藥期間需定期抽血追蹤肝功能、肌酸激酶。

❓高血脂常見 Q&A

Q：吃雞蛋會讓膽固醇變高嗎？
A：一天一顆通常沒問題，但已確診高血脂者仍建議少吃蛋黃。

Q：我很瘦，也會得高血脂？
A：會！遺傳、少動、飲食不當都會造成血脂異常。

Q：只有 TG 高，嚴重嗎？
A：會！TG 高與脂肪肝、胰島素阻抗、高心血管風險都有關。

Q：吃藥會吃一輩子嗎？
A：不一定。若減重＋生活調整成功，有機會減藥甚至停藥。

—

🩺醫師叮嚀

高血脂不是「油吃太多」而已，而是你身體在提醒：
代謝需要重開機！🔁🔥

透過
✔ 正確飲食
✔ 有計畫運動
✔ 體重控制
✔ 必要時用藥
完全可以把風險降到最低。

如果你想
✨ 檢查血脂
✨ 評估心血管風險
✨ 制定個人化減重＋代謝改善計畫

歡迎到門診與我討論，讓我們一起把血管養回年輕狀態！🫶

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💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

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#高血脂 #吃太油 #三高 #減重 #體重控制 #減肥

💓【高血壓不是老人病！30歲開始就要注意】

您知道嗎？高血壓其實是現代人最常見、卻最容易被忽略的慢性病！它不痛、不癢、不吵不鬧……但威力像一顆💣定時炸彈，跟中風、心肌梗塞、腎衰竭全都息息相關。

我常在門診跟病人說：
「大家可能不在乎高血壓，但高血壓一定在乎每一個人。」
今天就讓我用最簡單的方式帶您認識高血壓、原因、危險、以及怎麼預防！

🩺 什麼是高血壓？

正常血壓應該是：
🔹 收縮壓 < 120
🔹 舒張壓 < 80

若兩次不同時間量測：
🔸 收縮壓 ≥ 140 或
🔸 舒張壓 ≥ 90
👉 就可能是高血壓！

而 120–139 / 80–89 是「高血壓前期」⚠️
代表：身體已經在按警報了！

🍟 為什麼會高血壓？（大部分都是生活習慣！）

最常見的 90% 都是「原發性高血壓」，也就是：

● 吃太鹹（泡麵、醬油、加工食品）
● 缺乏運動
● 肥胖、內臟脂肪過多
● 壓力大到爆💥
● 抽菸、喝酒
● 家族遺傳

另 10% 來自疾病：腎臟病、內分泌異常、某些藥物等。

😳 最可怕的是——很多人完全沒症狀！

高血壓初期幾乎 0 感覺。
有些人只有偶爾：

✨ 頭痛、頭暈
✨ 心悸
✨ 視力模糊
✨ 睡不好很累

但這些太不明顯，所以：
👉 定期量血壓才是唯一能提早發現的方法！

🚑 不控制高血壓會怎樣？（這段很重要）

長期高血壓會讓血管一直被壓榨，造成：

1️⃣ 中風（腦血管阻塞/破裂）
2️⃣ 心肌梗塞、心臟衰竭
3️⃣ 腎衰竭，甚至要洗腎
4️⃣ 視網膜病變 → 失明
5️⃣ 動脈硬化、主動脈剝離

這些都會直接改變人生軌跡。
所以才說，高血壓不能「放著不管」。

🏃‍♂️ 如何預防與穩定血壓？

真正有效的方法其實很簡單！

✔ 少鹽

每天 ≤ 6g，少吃泡麵、火鍋湯、醬料、罐頭

✔ 減重（最有感！）

每瘦 1 公斤，血壓都可能跟著下降

✔ 運動

每週 150 分鐘快走、慢跑、游泳、腳踏車 🚴

✔ 戒菸、減酒

✔ 抗壓＋規律作息

熬夜＋壓力 = 血壓殺手組合 💀

💊 什麼時候需要吃藥？

如果生活調整後還是高血壓，醫師可能會開始使用降血壓藥。

👉 請務必遵照醫師指示，千萬不要自行停藥！

❓高血壓 Q&A

Q：我才 30 歲會有高血壓嗎？
A：會！熬夜、胖、壓力大、抽菸的人最常見。

Q：我吃清淡就能不用藥？
A：不一定，要看血壓數字與器官有沒有受傷。

Q：血壓藥會吃一輩子嗎？
A：控制良好，有些人可以逐步減藥（醫師評估）。

Q：每天量血壓重要嗎？
A：非常重要！能讓醫師調整更精準。

❤️ 給您的提醒
高血壓不是老了才會生的病，而是生活累積出來的結果。您現在的習慣，就是 10 年後的健康。

血壓穩，人生就穩。

廖寬永醫師守護您的心血管與代謝健康。有需要完整評估、體重管理或生活規劃，歡迎來找我 😊💪

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#高血壓 #血壓 #三高 #文明病 #減重 #減肥 #減重控制 #降血壓 #健康 #健康生活

🍰糖尿病不只是「吃太甜」這麼簡單！
——現代人最常忽略的慢性疾病⚠️

提到糖尿病，大家腦中是不是浮現「甜食吃太多」？
其實，糖尿病遠比你想像的複雜，也跟 體重、生活習慣、壓力 息息相關。全球超過 5億人 正在與高血糖奮戰，台灣盛行率也節節上升。許多患者在出現 視力模糊、傷口不癒、容易疲倦 時才發現血糖已失控。

🧬 一、什麼是糖尿病？

糖尿病 = 血糖太高，但糖進不去細胞。正常狀態下，胰島素是「開門密碼」，能把葡萄糖送進細胞當能量。
但糖尿病患者的問題在於：

🚫 胰島素分泌不足
🚫 身體對胰島素不敏感（胰島素阻抗）

結果：
✔ 糖進不去細胞
✔ 反而堆在血液裡 → 形成「高血糖」

🔍 二、糖尿病的三種類型

1️⃣ 第一型糖尿病

👶 多見於兒童／青少年
🧬 自體免疫破壞胰島
💉 終身須打胰島素

2️⃣ 第二型糖尿病（最常見）

佔所有糖尿病的 90% 以上
常見危險因子：
🍔 肥胖
🏃 缺乏運動
🧬 家族史
⏳ 年紀增長
👉 與「胰島素阻抗」高度相關，也與肥胖密不可分

3️⃣ 妊娠糖尿病

🤰 懷孕期間發生
🧪 產後多可恢復
⚠ 未來罹患第二型糖尿病機率較高

👀 三、糖尿病常見症狀

初期常常「完全沒症狀」！
但血糖升高後會出現：

💧 口渴、頻尿
👀 視力模糊
📉 體重下降
😪 疲倦
⛔️ 傷口癒合變慢
👩‍🦰 女性易反覆泌尿道感染

若長期沒控制 → 會引發嚴重併發症：

❤️ 心血管疾病（中風、心肌梗塞）
👁 視網膜病變（甚至失明）
💧 腎臟病變（洗腎風險↑）
🦶 腳部潰瘍、可能截肢
⚡ 神經病變（手腳麻、灼熱感）

⭐ 四、預防與控制血糖的 4 大策略

✅ 1. 飲食管理

🥗 增加蛋白質、蔬菜、膳食纖維
🍚 減少精緻澱粉
🚫 避免含糖飲料
📉 採低GI飲食 → 減少血糖大起大落

✅ 2. 規律運動

每週至少 150 分鐘 中等強度運動
🏃‍♂️ 有助降低胰島素阻抗、改善代謝

✅ 3. 體重控制

特别是 腹部脂肪
📌 BMI < 24
📌 腰圍：男 <90cm、女 <80cm
👉 這點與第二型糖尿病關係尤其大！

✅ 4. 定期檢查

建議每年抽血一次：
🩸 空腹血糖
🩸 糖化血色素 HbA1c
尤其是：肥胖者、有家族史者、45歲以上族群

💊 五、糖尿病的治療方式

1️⃣ 口服藥物

分為一二三線藥物多種選擇

2️⃣ 胰島素

第一型必須、第二型後期也可能需要

3️⃣ GLP-1 類減重針（如猛健樂）

🔥 近年最受注目的代謝治療
✔ 降血糖
✔ 減重
✔ 降低胰島素阻抗
✔ 降低心血管風險
👉 對第二型糖尿病非常有效

4️⃣ 生活調整

飯後散步、戒菸、減壓、睡眠充足，都能加速血糖穩定

💡 六、廖醫師提醒：

糖尿病不是絕症，但「放著不管」才可怕！

✨「血糖控制好，身體都會忘記自己有糖尿病。」🌟
現代醫療非常進步，只要願意配合治療，糖尿病患者完全可以和一般人一樣健康生活。

⚡ 七、糖尿病 Q&A 快問快答

Q1：糖尿病不能吃水果？
👉 可以！選低GI（芭樂、番茄、奇異果）並注意份量。果汁最不建議！

Q2：喝水能降血糖？
👉 喝水可促進代謝，但不能取代藥物或飲食控制。

Q3：可以吃地瓜、南瓜？
👉 可以，但要把它算在澱粉份量中。

Q4：會不會遺傳？
👉 有家族史風險比較高，但生活習慣占關鍵。

Q5：糖尿病會自己好嗎？
👉 不會，但可以控制得非常好。

🏁 最後：比起害怕糖尿病，更值得怕的是「不知道自己有」

早知道、早控制，是你能給自己的最好禮物。

📍如你有：
✔ 家族史
✔ 體重偏高
✔ 常疲倦、口渴、頻尿
✔ 減重困難
建議安排抽血檢查、或直接來門診與我討論。

廖醫師會用科學與實證，為你設計最合適的減重與代謝控糖方案。一起把健康，找回來！💪✨

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#糖尿病 #血糖 #文明病 #三高 #減重 #肥胖 #減重門診 #瘦身 #運動 #廖寬永醫師

🦵🔥【痛風其實不只是“吃太好”！】廖寬永醫師解析富貴病原因🌟

您以為痛風只是海鮮吃太多？其實它是一場長期累積的代謝危機！

在門診我常遇到病人苦笑說：「廖醫師，我是不是最近太會享受人生了？😅」
但真相是——痛風不是富貴病，是代謝失衡的警告燈🚨！

💡什麼是痛風？
痛風其實就是——尿酸太高 → 結晶卡在關節 → 引爆發炎。

尿酸來自兩個地方：
🍖 食物中的普林
🧬 身體自己代謝產生

當尿酸排不出去，就會像「沙子」一樣卡在關節裡，接著🔥痛到走不動、連床單擦到都想罵髒話😭

🎯誰最容易痛風？（看看你中了幾項）

✔️ 男性 30–50 歲
✔️ 肥胖 / 體重忽胖忽瘦
✔️ 愛吃內臟、火鍋湯、紅肉、海鮮
✔️ 啤酒愛好者 🍺（啤酒＝普林之王）
✔️ 水喝太少
✔️ 代謝症候群：三高、高尿酸
✔️ 腎功能偏弱

👉 符合 2 項以上＝注意！符合 3 項以上＝高風險！

😫 痛風發作怎麼辦？

冷敷？熱敷？擦藥？
都不是重點。
痛風發作時，唯一正確方法就是醫學介入！

🔥急性期（爆痛期）

🟡 NSAIDs 消炎止痛
🟡 秋水仙素（Colchicine）
🟡 必要時短期類固醇
❗ 此時禁止開始吃降尿酸藥！（會讓結晶鬆動 → 發得更痛）

🌤 緩解期（穩定後）

🔵 降尿酸藥：
🔵 調飲食、穩體重、改善生活作息

🛡 如何避免痛風反覆發作？

痛風不是“治一次就沒事”，要靠日常管理！

🍽 飲食原則

❌ 內臟、濃湯、海鮮、啤酒
❌ 含糖飲料、果糖飲料
⭕ 多喝水（至少 2000ml）
⭕ 多蔬菜 + 適量低脂蛋白質

🏃 生活習慣

✔ 控制體重
✔ 規律運動
✔ 不熬夜
✔ 控制血壓、血脂、血糖

❓痛風 Q&A 快問快答

Q1：痛風只能吃清淡嗎？
👉 不需要吃得很慘，只要避開高普林食物，
蛋白質還是要補！

Q2：痛風發作可以吃止痛藥嗎？
👉 可以，而且 NSAIDs 是第一線，但要遵照醫師開立。

Q3：吃藥就能完全好？
👉 藥＋生活作息 才能真正控制。
只吃藥不改飲食＝效果打折扣。

Q4：痛風只會發一次？
👉 幾乎不可能。
不控制尿酸 → 一定反覆發作。

Q5：什麼是「痛風石」？
👉 尿酸結晶堆成硬塊，會造成變形甚至腎臟問題。
這不是長者才會有，是長期不治療造成的！

👨‍⚕️ 廖醫師給你的叮嚀
痛風不是「今天吃什麼」的問題，而是身體長期代謝被打亂的結果。
只要曾發作一次，就代表：
身體正在⚡醞釀“第二次機會”。下一次痛起來，不一定避免得掉。及早檢查、持續追蹤、穩定生活作息，
您可以完全控制尿酸、不再怕痛風大爆發🔥。

📍 廖寬永 醫師
預防醫學｜抗老醫學｜家醫專科
✨ 用知識讓你懂自己的身體
✨ 用精準治療讓你真正健康

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・美，不是照表操課
・而是照你心裡的樣子 ✨
・醫師先理解你「想變成怎樣的人」
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💧🩸《慢性代謝疾病不是等到出事才治療！》
——美好奇蹟生醫診所 廖寬永醫師 × 淨血療程｜專業預防新觀念

您知道嗎？
很多人一直到「抽血報告紅字」「身體開始出現症狀」才驚覺問題大條 😱
但其實——慢性代謝疾病，往往在還沒爆發前，就已經默默累積了好幾年！

包括：
🍬 糖尿病前期（胰島素阻抗）
🩸 高血壓前期（血管僵硬、微發炎）
🧈 高血脂（三酸甘油脂、壞膽固醇上升）
🦶 高尿酸血症（痛風未發作但已在累積結晶）

這些狀況，都和 慢性發炎 + 代謝負擔過重 + 血液品質下降 有關。

🧪 為什麼「淨血療程」在預防上這麼重要？

淨血，不只是“排毒”或“點滴進補”這麼簡單。
它是針對「血液循環 × 發炎狀態 × 氧化壓力」的完整改善策略。

✔️ 1. 降低慢性發炎
改善代謝關鍵，讓胰島素、血壓調控、脂肪代謝更穩定。

✔️ 2. 減少血液黏滯度
血液順了，器官壓力小、血管彈性好，代謝自然更輕鬆。

✔️ 3. 改善自由基與氧化壓力
長期慢性疾病＝身體被「慢慢生鏽」。
淨血可協助清除氧化負擔，延緩細胞老化。

✔️ 4. 幫助肝腎減輕代謝負擔
讓代謝廢物不會在體內循環太久，有效降低尿酸、脂質異常的風險。

🚫 千萬不要等「爆了」才想治療
很多病人都是這樣走過來的：
「醫師，我沒什麼不舒服，只是今年體檢突然全部紅字…」
「我半夜腳痛醒，以為扭到，後來才知道是痛風！」
「頭暈胸悶以為累，結果是高血壓急症…」

👉 慢性代謝疾病，最可怕的不是症狀，而是沒有症狀。
等到身體告訴你「痛、麻、腫、暈」的那刻，
往往代表問題已經累積很久。

🌟 從「治療」走向「預防」，淨血是非常好的起點

淨血療程有助於：
✨ 預防慢性病惡化
✨ 調節代謝、穩定數值
✨ 改善疲勞、睡眠、能量循環
✨ 降低身體發炎與毒素負擔
✨ 增加對日常壓力的耐受度

這是一套未病先防、未老先養的現代代謝醫學觀念。

💬 廖寬永醫師提醒
慢性代謝疾病是現代人的隱形殺手，但只要提早偵測、提前調整、提前淨化血液環境，健康可以重啟，代謝可以逆轉！💪

不要把健康交給「檢驗報告」提醒，要交給 自己的主動意識。

歡迎私訊預約諮詢
一起把身體內在環境調整到最好的狀態 🩸✨

#廖寬永醫師 #美好奇蹟生醫診所 #淨血療程 #血液淨化 #預防醫學 #早期發現 #早期治療 #體內大掃除

🌟美好奇蹟生醫診所｜淨血療程全攻略
——廖寬永醫師帶您了解「從血液開始的深層代謝管理」💉✨

您是不是也常覺得：
😵‍💫 怎麼睡都累？
🥱 午後精神崩掉？
🍖 聚餐後身體好沉重？
🧪 健檢明明正常卻總覺得哪裡怪怪的？

這些，其實都可能與「血液循環、代謝壓力」有關。

作為一名長期在臨床看診的醫師，我發現——
很多人外表看起來年輕，但血液卻已經默默累積著發炎因子、氧化壓力與代謝負擔。
而淨血療程，就是針對「身體內環境」做調整的一種方式。

🔬什麼是淨血療程？

淨血療程是一種利用醫療等級過濾系統，協助減少血液中的代謝負擔，並搭配生醫營養素補充，使身體回到更平衡的狀態。

簡單說，就是：
➡️ 幫身體做一場深層「內在環境大掃除」
改善循環、提升活力、降低身體慢性壓力。

🌈淨血後你可能感受到的變化

✨ 精神更集中、不再昏沉
✨ 身體代謝運作順暢
✨ 睡眠品質改善
✨ 皮膚氣色變好、有光澤
✨ 運動恢復速度更快
✨ 飲酒、應酬後負擔較輕
✨ 長期慢性發炎族群的體感更穩定

> 每個人身體狀態不同，實際感受會因人而異，療程皆需由醫師評估。

👥最適合淨血療程的族群

以下是我臨床上最常建議的對象：

1️⃣ 長期疲勞、壓力大、睡不飽族
經營事業、醫護、工程師、老闆……每天腦力體力透支。

2️⃣ 久坐久站、下肢循環差
辦公室上班族、櫃檯、護理師、教職人員等。

3️⃣ 三高前期、代謝功能偏弱
健檢雖正常，但血糖、膽固醇或肝指數常「邊緣飄移」。

4️⃣ 熬夜族、應酬族
飲酒、宵夜、作息不規律導致身體負擔高。

5️⃣ 運動員或熱愛健身
幫助恢復速度、提升身體整體運作效率。

6️⃣ 想提升皮膚氣色與精神狀態
把淨血當作「內在保養」，從體內改善發炎與循環。

🩺廖寬永醫師溫馨提醒
淨血療程屬於醫療操作，請務必：
✔️ 於合格醫療院所進行
✔️ 接受醫師完整評估
✔️ 提供近期健檢或血液資料（如有）
✔️ 醫師將依個人需求客製化提升方案

✨給正在尋找更健康狀態的你
「外在可以靠醫美變美，但內在狀態不好，氣色與代謝仍會受限。」
若您也感覺到身體正在向你發出小小求救訊號——
淨血療程，也許能幫您找回那個更好的自己。💙

歡迎到 美好奇蹟生醫診所 由廖寬永醫師為你評估最適合的方案✨

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