廖 寬永

🎉✨ 2026 新年快樂｜一封來自診間的祝福 ✨🎉

時間真的走得很快，一轉眼，又站在新的一年門口。
回頭看 2025，有忙碌、有疲憊，也有很多被忽略的小確幸；而 2026，正靜靜地站在前方，等著我們重新出發。🌅

身為醫師，我在診間裡看過太多人生的縮影——
有人為健康努力改變生活、
有人為家人撐住自己、也有人終於願意把「照顧自己」放進人生清單裡。

這些時刻，都讓我深深相信：健康，從來不只是身體的數值，而是您選擇怎麼過每一天。

新的一年，我想送給您三個祝福 💌

✨ 願您身體安穩——吃得下、睡得好、動得了

✨ 願您內心柔軟——對自己溫柔一點，不再那麼苛刻

✨ 願您勇敢前進——不管年齡、不管過去，永遠有重新開始的權利

如果您正在為生活努力、為家庭付出、為未來焦慮，
請記得：您已經做得很好了。

2026，不需要完美，只需要「持續往前」。💪🌱

謝謝您在過去一年裡的信任與陪伴，新的一年，我也會繼續在診間，用專業、耐心與真心，陪您一起把健康這條路，走得更長、更穩、更安心。🩺❤️

🎊 2026 新年快樂
願平安常在，願希望不缺，
我們新的一年，繼續一起走。✨

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

📍 服務地區：宜蘭、台北、新北、桃園

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❄️🥶【寒流來襲，當心這 4 大健康危機！】

一到冬天，氣溫常常「一口氣掉 10 度以上」🌡️
很多人只覺得「變冷而已」，但在醫療統計中，寒流期間急診與重症發生率明顯上升，尤其以下這 4 種問題最常見👇

今天就用廖醫師的角度，帶大家一次看懂，也教你怎麼預防 💡

❶ 🧠 中風風險升高：溫差就是關鍵殺手，低溫會讓血管收縮、血壓劇烈波動，清晨起床那一刻，是中風最常發作的時間點！
⚠️ 原因是：
👉 起床時血壓本來就會上升
👉 再加上寒流刺激，腦血管更容易破裂或阻塞
👨‍⚕️ 醫師提醒：
✅ 高血壓患者務必規律服藥，千萬別自行停藥
✅ 起床前先在棉被裡活動手腳、伸展幾分鐘再下床
✅ 血壓穩定，是冬天保命的第一步

❷ ❤️ 心肌梗塞：寒冷是心血管的壓力測試，天氣一冷，身體為了保溫會出現：
🩸 血管收縮
💓 心跳加快
📈 血壓上升
這些都會增加心臟負擔，
特別是有 高血壓、高血脂、糖尿病 的族群，風險更高！
👨‍⚕️ 醫師提醒：
🚫 避免一早出門運動或劇烈勞動
🚫 冷空氣直接吸入，也可能刺激心臟與氣管
🚨 若出現胸悶、喘、心悸、冒冷汗，請立刻就醫
🥗 冬天血脂容易升高，飲食記得「少油、多蔬果」
❸ 💪 肌肉拉傷：不是老，是冷！
低溫會讓肌肉、韌帶、關節變得僵硬、彈性下降，一個突然彎腰、快走、下樓梯或運動，就可能「閃到、拉到、扭到」😣
👨‍⚕️ 醫師提醒：
🔥 活動前一定要暖身，尤其是中高齡族群
❌ 別突然發力，也不要硬撐高難度動作
🧊 若出現疼痛或腫脹，先冰敷、避免繼續活動
❹ 🧴 皮膚乾燥癢不停：冬天濕疹最愛找上門
寒流＝低溫＋低濕度
皮膚容易出現：
😖 乾裂
😖 脫屑
😖 搔癢
😖 濕疹反覆發作
尤其是長輩、異位性皮膚炎患者，有些人甚至「抓到破皮、晚上睡不好」💤
👨‍⚕️ 醫師提醒：
🧴 保濕選擇含 神經醯胺、甘油、玻尿酸
⏰ 洗澡後 3 分鐘內立刻擦乳液
🚿 水溫控制在 38°C 以下，避免太熱、太久
❗ 紅腫癢不要亂擦成藥，應由醫師評估處理
✅ 寒流保命守則懶人包 📝
🧠 中風｜穩定血壓，起床前先暖身
❤️ 心肌梗塞｜注意胸悶徵兆，避免冷天劇烈運動
💪 肌肉拉傷｜活動前熱身，不勉強身體
🧴 皮膚乾燥｜正確保濕，避免長時間熱水澡
👨‍⚕️ 醫師叮嚀
寒流雖然只是天氣現象，
但對身體來說，卻是一場硬仗⚠️很多看似「突然發生的意外」，其實早就有跡可循。

只要做好保暖、控制慢性病、照顧肌膚與筋骨，
就能把寒冬，過成相對安心的暖冬 🤍

📍 若您有健康問題、皮膚不適，或想做完整健康評估與規劃，歡迎門診和我聊聊，我會依照您的狀況，給出最合適的建議與治療。

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

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#寒流來襲 #冬季健康 #中風預防 #心肌梗塞 #皮膚乾燥 #冬天保養
#醫師提醒 #廖寬永醫師 👨‍⚕️

📺✨【播出提醒來啦｜記得鎖定《好好聊日子》一起把健康聊回來！】✨📺
還沒看過的朋友注意囉～～
這一集真的不是「聽聽就好」，而是那種
👉 你會一邊看、一邊點頭
👉 看完會默默去裝水、買地瓜、檢查飲食的那種 😆
如果你或家人有這些狀況👇
😵 怎麼睡都累
😮‍💨 代謝越來越慢
😣 體重卡關
😕 腸胃常鬧脾氣
😢 明明很努力卻覺得老得很快
那這一集《好好聊日子》，真的一定要看！
⏰📅 節目播出時刻表
🎤 廖寬永醫師 X 華視《好好聊日子》
📆 12/30（二）
📺 東風｜10:00
📺 JET｜10:00
📺 國興｜09:00
📺 ETtoday｜13:00
📺 MTV｜09:00
（直接選一台最順的，轉開就對了 😎）
💡 這一集我想傳達的只有一件事：
健康不是高難度醫學名詞，而是「你今天開始怎麼過生活」
不用一次做到滿分，
✔ 多喝一點水
✔ 吃對而不是吃少
✔ 讓細胞有電、有力氣修復
✔ 用對方法，而不是硬撐
這些改變，真的會慢慢把你拉回來 ❤️
📣 也歡迎大家：
👨‍👩‍👧‍👦 標記家人
👯‍♀️ 傳給朋友
📲 設個提醒不要錯過
看完再跟我說：
「原來，健康真的可以這麼不難。」😉
❤️ 廖寬永醫師，陪你把日子過好、把身體顧好

#廖寬永醫師
#好好聊日子
#華視
#健康其實很簡單
#減重不是少吃
#代謝醫學
#抗老從生活開始
#12月30日記得看

🎄✨ 聖誕快樂 Merry Christmas ✨🎄
— 廖寬永醫師的聖誕祝福 —
叮叮噹～街上開始飄著熟悉的聖誕旋律🎶
診間裡，也多了很多溫暖的笑容與關心 💬❤️
對廖醫師來說來說，聖誕節不只是交換禮物的日子🎁
更是一個回顧、感謝、與祝福的時刻。
謝謝這一年來，
✨ 每一位願意信任、把自己交給專業的您
✨ 每一次在診間裡的真誠對話與笑聲
✨ 每一個「變得更有精神、更有自信」的眼神
醫美不只是變漂亮💉
而是讓您在鏡子前，更喜歡現在的自己✨
在生活裡，更有勇氣迎接每一個重要時刻🌟
🎄 今年的聖誕，想送給大家的不只是祝福
而是希望——
💖 身體健康
💖 心情平安
💖 生活有光
💖 每天照鏡子都能對自己說一句：「我值得更好」
願這個冬天❄️
您的臉上有光、心裡有暖
不論是素顏還是精心打扮
都能自信地迎接屬於你的每一天✨
🎅🎁
祝大家聖誕節快樂，新的一年，繼續一起慢慢變好、自然變美！

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🔔 叮叮噹 叮叮噹～聖誕節真的來了！
秋冬修復季正式登場
換季一到，膚況亂跑？現在保養超級關鍵
🧬 外泌體 × PRP
從肌底啟動修復，把不穩定慢慢調回來
💡 皮秒 × 杏仁酸
帶走暗沉與老廢角質，亮感立刻上線
📡 十倍電波、女王電波
提前為輪廓與彈力打好抗老底
由 #廖寬永醫師 親自解說
秋冬保養關鍵一次懂
聖誕節狀態，直接在線
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