廖 寬永

⚾🇹🇼 WBC熱血開打！廖寬永醫師和您一起為中華隊加油 🇹🇼
⚾

最近整個台灣都被一股熱b血氣氛包圍——沒錯，就是 WBC世界棒球經典賽！ 🔥
身為台灣人，每次看到中華隊穿上那件藍白戰袍，站上國際舞台，心裡總會有一種說不出的感動。
那不只是比賽，而是一種 團隊、努力、與永不放棄的精神。🔥🔥🔥
在門診裡，廖醫師常跟患者說：無論是健康、人生、事業，甚至是肌膚與身體的修復，最重要的都不是「一瞬間的成功」，而是 持續努力與不放棄的意志。

⚾ 棒球教會我們三件事：

🥇 永不放棄
即使兩出局、落後比分，
只要還有一球、還有一棒，
比賽就還沒有結束。

🥈 團隊力量
棒球不是一個人的比賽，
投手、打者、守備、教練，
每一個位置都在為同一個目標努力。

🥉 全力以赴
真正的勝利，不只是比分，
而是你有沒有把 每一球、每一刻做到最好。

其實人生也是如此。
我們每個人，都在自己的球場上努力。
有人為家庭努力 👨‍👩‍👧
有人為夢想努力 🌟
有人為健康努力 🩺
而中華隊，正代表著我們 所有人的拚搏與希望。
所以今天，不管您在哪裡——
在家、在餐廳、在診所、在捷運上
一起大聲喊：
🇹🇼 中華隊，加油！！！ 🇹🇼
願每一位球員
都能在球場上 無所保留、全力以赴。
因為真正讓人感動的，從來不是只有勝負，而是那份 拼到最後一刻的勇氣。 💪🔥
廖寬永醫師也在這裡為你們加油！
⚾🔥 台灣加油！中華隊加油！ 🔥⚾

#WBC #中華 #TeamTaiwan
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今天門診的小插曲：巧遇「乃哥」來保養！😆✨

身為醫師，每天門診總會遇到形形色色的患者，但有時候也會出現讓人會心一笑的小驚喜❤️

今天在診所上診時，竟然巧遇綜藝界的大哥—— 徐乃麟 來做肌膚保養！🎬✨✨✨
第一眼看到乃哥，其實最讓人印象深刻的不是明星光環，而是他的 氣色真的非常好。
皮膚乾淨、精神飽滿、整個人的狀態都很年輕有活力。
聊了一下才知道，乃哥平時其實非常注重：
💤 規律作息
🥗 飲食控制
🏃‍♂️ 運動習慣
🧴 基礎肌膚保養
很多人以為藝人的好狀態都是靠醫美撐起來，但其實真正的關鍵往往是——生活習慣。
在診間裡，乃哥也笑說：
「保養不是等老了才做，是要平常就維持。」
這句話其實非常有道理。
醫美療程能幫助肌膚 維持狀態、延緩老化、提升氣色，但如果沒有好的生活習慣，再好的療程效果也會打折。
從醫師角度來看，像乃哥這樣平時就有在顧健康、顧作息的人，做一些適度的肌膚保養療程，效果往往會更自然、更持久。
也難怪在鏡頭前總是看起來精神奕奕、氣場滿滿！💪✨
有時候門診最有趣的地方就是這樣——您永遠不知道下一位走進診間的人，會不會是熟悉的面孔，或者帶來一段有趣的小故事。
但不論是不是明星，對我來說最重要的還是同一件事：
讓每一位來到診間的人
都能 看起來更健康、更有精神、更喜歡鏡子裡的自己。 😊
#廖寬永醫師 #診間日常 #健康生活 #肌膚保養 #自然保養
#氣色管理 #生活作息很重要
#明星其實也很自律

【生髮 vs 植髮，到底差在哪？💇‍♂️✨】
廖寬永醫師一次說清楚， 別再傻傻分不清！

健髮門診最常被問的一句話是：
👉「廖醫師，我應該先生髮？還是直接植髮比較快？」

其實這不是二選一的考題，而是「毛囊狀況」決定答案。今天用最白話的方式，幫大家拆解兩者差異 👇
🌱 一、生髮：喚醒還在的毛囊
生髮的核心概念只有一句話：
👉 毛囊還活著，只是變瘦、變懶、在睡覺。
當壓力、荷爾蒙（如 DHT）、營養不足影響毛囊時，它會「迷你化」，頭髮越來越細、越來越短。
這時候我們做的不是「種新的」，而是 把它喚醒 🔔
常見生髮方式：
💊 外用生髮藥物與保健產品
💊 口服生髮藥物與保健產品
🔴 低能量雷射（LLLT）
🩸 PRP 高濃度血小板療程
🧬 外泌體生長因子注射
💉 育髮營養點滴
✅ 適合族群：
-初期掉髮
-雄性禿第一～二期
-壓力型落髮
-產後掉髮
-毛囊仍存在者
❗ 重點提醒： 生髮不是魔術🪄
⏳ 通常需要 3–6 個月
📈 穩定治療才會看到改善

🌾 二、植髮：把健康毛囊搬家
當毛囊已經「死亡或消失」，再怎麼擦藥都長不出來。
這時候就要靠「移植」——
👉 把後腦杓不受 DHT 影響的健康毛囊，移到禿髮區。
簡單比喻：
後腦杓是「永遠長草的草皮」🌳
前額是「沙漠化土地」🏜
植髮就是把草移過去種。
主要技術：
✂ FUT（條狀取髮）
🔬 FUE（單株毛囊抽取）
✅ 適合族群：
中重度雄性禿
髮線後退明顯
M型禿
大範圍光禿區
❗ 關鍵提醒：
植髮是手術，有恢復期
有成本考量 💰
不是「做完就不用保養」
很多人忽略一件事：
👉 如果不控制原本的落髮，植完旁邊還是會掉。

⚖ 三、生髮與植髮怎麼選？
🧠 1️⃣ 毛囊是否還存在？
👉 有毛囊 → 先救它（生髮）
👉 沒毛囊 → 只能重建（植髮）
📏 2️⃣ 掉髮範圍大小
👉 小範圍稀疏 → 生髮
👉 髮線後退太深 → 植髮
💰 3️⃣ 預算與時間
👉 生髮費用較低，但需耐心
👉 植髮費用較高，但重建速度快
🎯 4️⃣ 預期目標
👉 想自然漸進改善 → 生髮
👉 想快速重塑髮線 → 植髮

👨‍⚕️ 廖醫師小總結
「生髮是修復，植髮是重建。」兩者不是對立關係，而是不同階段的策略。
很多患者其實會：
👉 先生髮穩定掉髮
👉 再局部植髮修飾髮線
👉 持續保養維持成果
這才是最聰明的做法 👍
掉髮不是老化的象徵，而是身體與荷爾蒙的訊號。
越早處理，選擇越多。
如果你最近發現： 🔍 髮縫變寬
🔍 髮線後退
🔍 洗頭掉髮明顯增加
別再自己亂買產品嘗試。
歡迎預約頭皮評估，由廖寬永醫師為你做完整毛囊檢測與治療規劃。
找回的不只是髮量，而是自信。✨

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

📍 服務地區：宜蘭、台北、新北、桃園

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#生髮治療 #植髮手術 #雄性禿 #落髮門診 #頭皮健康 #廖寬永醫師 #醫師專業解析

💇‍♂️掉髮警訊別忽視！
廖寬永醫師解析：壓力、荷爾蒙、生活習慣都可能讓頭髮悄悄離開你✍️

「醫師，我最近洗頭掉好多頭髮…是不是要禿了？」
這句話，是落髮門診幾乎每天都會聽到的焦慮提問。
其實，掉髮不是單一原因造成，而是身體狀態、壓力、荷爾蒙與生活習慣的綜合結果。

今天就用臨床觀點，帶大家一起看懂掉髮背後真正的原因👇
🧬 一、每天掉髮多少算正常？
頭髮本來就有自己的生命週期：
🌱 生長期
🍂 退化期
💤 休止期
每天掉 50～100 根其實是正常代謝。
但如果出現以下狀況，就要提高警覺⚠️：
▪️ 髮際線明顯後退
▪️ 髮縫越來越寬
▪️ 頭頂透光感增加
▪️ 洗頭或起床掉一大把
▪️ 頭皮油、癢、紅
這時候，很可能已經不是「正常落髮」了。

🔎 二、最常見的6大掉髮原因
① 👨‍🦲 雄性禿（遺傳＋DHT）
最常見原因！
與男性荷爾蒙代謝物 DHT 有關。
✔️ 男性：額角後退、M型禿
✔️ 女性：整體變薄、髮量減少
② 😵‍💫 壓力型落髮
很多患者都說：「最近真的很累…」，失眠、情緒壓力、重大生活變化，都可能讓頭髮提前進入休止期。
👉 通常是「突然大量掉髮」。
③ 🥗 營養不足或減重過快
極端飲食是隱藏殺手！
缺乏：
🧬 蛋白質
🩸 鐵質
⚡ 鋅
毛囊就像沒有養分的土壤，頭髮自然長不好。
④ 🔄 荷爾蒙波動
常見族群：
🤱 產後女性
🌙 更年期
💊 服用避孕藥
🧬 多囊卵巢症候群
很多女生突然掉髮，其實是內分泌在改變。
⑤ 🔥 頭皮疾病
脂漏性皮膚炎、乾癬、頭癬等，會造成頭皮慢性發炎，影響毛囊健康。
⑥ 💇‍♀️ 造型與清潔習慣
過度染燙、高馬尾、用力抓洗，甚至錯誤洗髮精，都可能造成機械性掉髮。

🩺 三、門診如何評估掉髮？
在我的落髮門診，通常會進行👇
⚡落髮循因問診
🔬 頭皮毛囊鏡檢（Trichoscopy）
🧪 荷爾蒙與甲狀腺抽血
🍽️ 飲食與作息分析
👨‍👩‍👧 家族史與壓力評估
因為——沒有檢查，就沒有真正精準的治療。

💉 四、不同掉髮的客製化治療方向
✔️ 雄性禿
➡️ 生髮口服與外用治療
✔️ 壓力型落髮
➡️ 睡眠調整＋營養補充
✔️ 荷爾蒙問題
➡️ 內分泌／婦科合作治療
✔️ 毛囊養護
✨ PRP 生髮
✨ 養髮針劑
✨ 外泌體療程

🌿 五、日常可以做的5個護髮習慣
✅ 規律睡眠，避免長期熬夜
✅ 補充蛋白質與鐵質
✅ 使用溫和洗髮精
✅ 避免過度染燙
✅ 運動與減壓（真的很重要！）
🚫 千萬不要亂用偏方或來路不明藥水。

✨ 結語｜掉髮不是命運，而是身體的訊號
很多人以為掉髮只能接受，但其實：
👉 越早評估，毛囊恢復機會越高。如果你發現最近髮量明顯改變，也許不是老化，而是身體正在提醒你。
歡迎到門診，我會親自幫你檢測毛囊狀態，從根本找回健康的頭皮與自信的自己。💪

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

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🧗‍♂️ 徒手攻頂101，看見「肌耐力的真正定義」｜廖寬永醫師解析 💪✨

2026年初，一則震撼全球的畫面刷爆社群——美國自由攀岩名將 Alex Honnold 徒手攀登台北101，用約 91 分鐘完成極限挑戰。

很多人看到的是「膽識」與「勇氣」，但從醫學與人體機能角度來看，廖醫師更關注的是一個關鍵：

🔥 肌耐力（Muscular Endurance）

不是一瞬間的爆發力，而是長時間穩定輸出的能力。
這種能力，其實不只屬於極限運動員，而是每個人都能培養的「功能性力量」。

💡 什麼是「肌耐力」？不是撐一下，是撐得久！

肌耐力，指的是肌肉在長時間反覆收縮下仍能維持表現的能力。

換句話說，就是——
👉 能夠「一直做下去」，而不是只能做一下下。

像攀爬101這樣的動作，需要的是：
✔ 長時間握力與核心穩定
✔ 全身肌群的持續協調
✔ 精準控制，而不是盲目出力

這也是為什麼許多頂尖攀岩者，看起來不一定壯碩，卻擁有驚人的功能性肌力。

🏃‍♂️ 為什麼日常生活更需要肌耐力？

其實，您每天都在用到它：

👶 抱小孩久一點
🛍 提重物走一段路
🚶 長時間走路或站立
🪜 上下樓梯不喘

研究顯示，良好的肌耐力可以：
✨ 降低疲勞感
✨ 改善姿勢與核心穩定
✨ 減少慢性腰背痛
✨ 提升代謝與整體健康

所以，廖醫師常跟患者說——
「好肌耐力，不是為了極限運動，而是讓生活變輕鬆。」

🏋️‍♀️ 醫師建議：打造肌耐力的3個訓練方向
🧱 1️⃣ 核心穩定訓練
平板撐（Plank）、Dead Bug、橋式
👉 提升身體穩定度，是所有動作的基礎。

🔁 2️⃣ 中低重量 × 多次數訓練
深蹲、弓箭步、俯地挺身
👉 目標不是最大重量，而是「可持續輸出」。

⚖️ 3️⃣ 功能性與平衡動作
單腳站立、肩胛控制、髖部穩定
👉 提升神經肌肉協調，降低受傷風險。

📅 建議頻率：每週 2–3 次，全身性循序漸進即可。

🍎 肌耐力不是只靠練，恢復更重要！
✔ 足量蛋白質（魚、蛋、豆製品）
✔ 足夠睡眠與水分
✔ 訓練後伸展與恢復

真正讓身體進步的，其實是「修復的過程」。

🩹 安全提醒｜不要模仿極限挑戰
徒手攀爬101，是多年訓練與專業評估下的極限運動。
一般人追求的，應該是——
👉 穩定、安全、可長久維持的功能性肌耐力。

若有慢性疼痛、舊傷、心血管疾病或骨質問題，建議先由醫師評估後再開始訓練。

✨ 結語｜真正的強，不是瞬間爆發，而是長久穩定

徒手攻頂101帶來的不只是震撼，而是一個提醒：
💬 真正的肌耐力，是能陪你走得更遠的人生力量。

您不需要攀登高樓，
只需要每天讓自己比昨天多一點穩定、多一點力量。

📍想了解自己的肌力與肌耐力狀態，或規劃適合的功能性訓練嗎？
歡迎門診諮詢，一起打造屬於你的「長久型體能」。

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🧧✨【廖寬永醫師・馬年新春賀歲】✨🧧

新的一年到來，先跟大家說一聲：

🎊 新年快樂・平安健康・越來越美 🎊

過年，不只是放假，更是一種「重新整理自己」的儀式。

有人回家團圓、有人走春祈福，也有人趁連假好好休息、好好保養。

身為每天在診間看見大家變美與變健康的醫師，我其實很喜歡過年的節奏——
慢一點，但更有溫度 ❤️
今年，就讓廖醫師陪你一起看看📅 從初一到初五，每一天到底在忙什麼？

🌅 初一｜走春開運日
👨‍👩‍👧‍👦 拜年、穿新衣、迎好運
很多人會帶家人去寺廟祈福或戶外走走，象徵新的開始。
👉 小提醒：別熬夜太晚，讓身體真正「開機」！

🧧 初二｜回娘家日
🍊 帶著禮物回家團圓，氣氛最溫馨的一天。
甜食多、熱量也多🤣
✔️ 建議多喝水、適度走動，避免水腫。

🍲 初三｜赤口日（低調充電日）
民間習俗較少外出拜訪，適合在家休息。
💆‍♀️ 也是很多人開始敷面膜、整理肌膚狀態的一天。
身體跟皮膚都需要「緩衝」。

🌸 初四｜迎神納福日
許多店家開始準備開工。
✨ 心態上，慢慢把自己拉回工作節奏。
廖醫師也常說：保養不是衝刺，是長期投資。

💰 初五｜破五開工日
象徵財運啟動、迎接新一年挑戰。
很多朋友會開始安排療程、調整體態，因為——過年吃太好了😂

過年期間，無論你是在旅行、陪家人，還是默默努力生活，
請記得：
🌿 好好吃，也要好好照顧自己
🌿 好好休息，也是對未來最好的準備
新的一年，
願你不只是變漂亮，而是變得更自在、更有力量。
我是 #廖寬永醫師
我們年後診間見 👋
一起把「健康」與「自信」慢慢養起來。

#新年快樂 #初一走春 #初五開工#醫師的日常 #過年習俗 #蛇年大吉 🐍✨