廖 寬永

🔔 叮叮噹 叮叮噹～聖誕節真的來了！
秋冬修復季正式登場
換季一到，膚況亂跑？現在保養超級關鍵
🧬 外泌體 × PRP
從肌底啟動修復，把不穩定慢慢調回來
💡 皮秒 × 杏仁酸
帶走暗沉與老廢角質，亮感立刻上線
📡 十倍電波、女王電波
提前為輪廓與彈力打好抗老底
由 #廖寬永醫師 親自解說
秋冬保養關鍵一次懂
聖誕節狀態，直接在線
#禾麗醫美 🎄✨ #聖誕節 #禾麗醫美集團三家診所線上預約諮詢 ⬇⬇⬇
#禾麗醫美實現妳的心願 ✨

🎬✨「氣色好不是靠保養品，是靠血液！」

美好奇蹟診所 × 廖寬永醫師 × 影星孟飛

#淨血療程 真實對話版上線🔥

「孟飛大哥～你最近是不是偷偷做了什麼？」
👀👨‍⚕️ 廖寬永醫師一看到他，第一句就忍不住問。

👉 氣色亮
👉 精神好
👉 整個人看起來 比實際年紀還年輕

孟飛笑著回一句：
「有差嗎？」😄

其實很多人最近都被問過同一句話👇
👉「你是不是偷偷做保養？」
👉「怎麼看起來這麼有精神？」

🩸 廖寬永醫師直說重點
很多人以為老化只跟皮膚有關，但其實——
🔑 真正的關鍵，在血液與循環。

💡【淨血療程】是什麼？
✔ 協助代謝
✔ 改善循環
✔ 降低體內負擔
✔ 讓身體回到「比較乾淨、有效率」的狀態

👉 很多人做完後回饋：
✨ 精神變好
✨ 睡眠變穩
✨ 氣色更亮
✨ 整個人狀態差很多

🎭 孟飛一句話超中肯
「年紀大不可怕，怕的是——氣色比年輕人還差。」😆

他也分享：
> 「我不是要回到 20 歲，
是要維持現在好的狀態。」

👨‍⚕️ 廖寬永醫師總結一句話
👉 「從裡到外的循環保養，從血液開始。」

📌 保養不是一蹴可幾
📌 更不是只靠外擦
📌 是你願不願意，開始為身體做對的選擇

✨ 如果您也常被說：
「看起來很累」
「氣色不太好」
「怎麼最近精神差？」

也許不是您不努力，而是該從身體裡面開始調整了。

📍美好奇蹟診所
👨‍⚕️ 廖寬永醫師
🩸 淨血療程・專業評估・安心規劃

👉 歡迎預約初診諮詢，一起找回真正的好狀態 💪✨

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#從血液開始的保養
#氣色好藏不住
#不是變年輕是狀態更好
#內在循環才是關鍵

💧💙【今天喝水了嗎？】💙💧

您以為「喝水」只是口渴才要做的事嗎？
其實，這件看似微不足道的小事，藏著身體的大秘密👀

在門診中，我最常問的一句話就是：
👉「你一天大概喝幾杯？」

結果常讓我忍不住皺眉 🤨
❌「我不太渴，所以很少喝」
❌「咖啡、手搖飲應該也算吧？」

廖醫師要很認真地說一句：
🚨 喝水，真的不只是解渴而已！
它影響的是——
👉 代謝
👉 免疫力
👉 皮膚狀態
👉 腸胃功能
👉 甚至專注力與大腦運作 🧠

💦 為什麼「水」這麼重要？

人體有 55～70% 都是水，幾乎每一個生命活動都離不開它👇
💡 運送營養與氧氣
💡 排除代謝廢物
💡 調節體溫
💡 潤滑關節
💡 維持血液循環與電解質平衡
💡 支撐器官與皮膚結構

⚠️ 一旦缺水，身體的
❗代謝
❗循環
❗消化
❗免疫
全部都會被拉警報 🚨

🧮 每天到底要喝多少水？

不是每個人都適合「一天 2000cc」❌
最準確的方法是 👉 依體重計算

📐 每日飲水量公式
👉 體重（kg） × 30～40 ml = 每日建議飲水量（cc）

📌 舉例：
70 公斤 × 35 ml ≈ 2450 cc／天

🕰️ 聰明喝水分配法

🌅 起床空腹：300～500cc（啟動代謝）
🍽️ 三餐前：各 200～300cc（幫助消化、減少暴食）
☕ 下午 3～4 點：補充工作與疲勞消耗
🌙 睡前 1～2 小時：少量補水，避免夜間脫水

⚠️ 晚上不要狂喝，避免夜尿影響睡眠 😴

🩺 缺水，身體會出現哪些警訊？

常見缺水症狀 😵‍💫
🔹 頭暈、沒精神、注意力下降
🔹 嘴唇乾裂、皮膚暗沉
🔹 尿量少、顏色偏深
🔹 便祕
🔹 心跳加快、情緒煩躁
🔹 手腳冰冷、低血壓

長期缺水的風險 😱
⚠️ 泌尿道感染、膀胱炎
⚠️ 腎結石
⚠️ 消化不良、胃炎
⚠️ 血液濃稠 ➜ 血栓、中風風險上升
⚠️ 肌膚乾燥、彈性流失、老化加速

👉 就像引擎長期低油運轉，遲早會「熄火」🔥

👥 哪些人更要主動補水？
特別提醒以下族群 👇
👔 長時間吹冷氣的上班族
👵 老年人（口渴感變遲鈍）
☕ 愛喝咖啡、酒精、含糖飲料者
🏃‍♂️ 常運動、大量流汗者
🧬 有高尿酸、高血脂、便祕、泌尿道感染病史者

👉 別等口渴才喝水！

❓喝水 Q&A 快問快答
💬 Q：不口渴就不用喝水？
❌ 錯！口渴出現時，其實已經在脫水。
✅ 建議每 1～2 小時主動補水。

💬 Q：飲料可以取代水嗎？
❌ 不建議。咖啡、茶、含糖飲料會利尿，反而更缺水。
✅ 白開水或無糖氣泡水最好。

💬 Q：會不會喝到水中毒？
👉 極端情況才會。
只要「分次喝、不狂灌」，身體會自然調節排出。

💬 Q：運動時怎麼喝？
🏃‍♀️ 每 30 分鐘補 150～200ml
💦 大量流汗者需補充電解質。

💬 Q：冬天比較不會缺水吧？
❌ 錯！冬天呼吸水分蒸發＋暖氣乾燥，更容易忽略補水。

✨ 小提醒：喝水，也能變漂亮！

我常跟愛美的病人說一句話👇
💬「想改善膚質，先把水喝對！」

水分充足時：
💎 皮膚代謝更好
💎 膠原蛋白狀態更穩定
💎 醫美療程（外泌體、水光針、雷射等）效果更佳

👉 身體，會記得你有沒有好好照顧它。

從每天的第一杯水開始，
用最簡單的方式，替健康與美麗打底 💧💖

📍 門診專屬提醒｜廖寬永醫師
✔️ 代謝型減重療程需搭配足夠水分
✔️ 點滴／靜脈療程後 48 小時補水很關鍵
✔️ 腎功能或心血管疾病患者，請由醫師協助調整飲水量

💬 今天這杯水，你喝了嗎？
👉 這篇文，記得分享給那個「永遠不喝水的朋友」😆💦

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

📍 服務地區：宜蘭、台北、新北、桃園

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24HR服務專線LINE: @748xwbrx
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#喝水 #口渴 #沒喝水 #乾燥 #肌膚 #乾敏肌 #缺水 #暗沉 #代謝

🔥🩹 火災 & 氣爆急救必備指南

最近香港宏福苑大火🧯 及 板橋府中商圈氣爆💥 事件，快速又實用的急救重點一次掌握！👇

🔥 1️⃣ 火災現場第一件事：快快撤離！🏃‍♀️
🔥 火場溫度極高、濃煙最致命，很多傷亡不是被火燒而是被煙嗆傷😷！
📍 看到火警先往安全出口→低姿勢前進→不要停留拍照📵
🚪 若門把熱，表示背後有火，不要開門！

👉 煙霧會快速灼傷呼吸道，吸進去的傷害甚至可能在數小時後才顯現😰，所以只要有吸煙，一律就醫評估。

💦 2️⃣ 🩹 燒燙傷急救三步驟：沖➕脫➕泡➕蓋➕送
🔥 沖 Cool（冷卻）
➡️ 先用流動涼水沖至少 20 分鐘，把熱能帶走，減少傷害。

👕 脫 Remove（移除）
➡️ 脫掉燙傷處非黏附的衣物與飾品（戒指、手錶等）
❗黏在傷口上的衣物別硬扯，避免更大傷害。

🩹 泡貼蓋 Protect（保護）
➡️ 用乾淨敷料或保鮮膜輕覆燙傷處，不要用棉花弄棉絮狀會黏。

🚑 送醫救治
➡️ 燒燙傷面積大、很痛、或在臉/關節/生殖器等敏感部位，一律送醫！

💥 3️⃣ 氣爆後的應變重點
💥 氣爆事故如板橋府中商圈那次🔎，會有飛散碎片與瓦斯殘留危險，
📍 第一件事：退到安全距離
📍 不要碰掉落瓦斯管線或電線 ⚠️
📍 看到瓦斯味要立刻打119、告知現場狀況

💡 4️⃣ 防火 & 急救小提醒 🔔
🧯 設置與定期測試煙霧偵測器很重要；
🏠 家裡要有火災逃生計畫與集合點；
🔥 小火自己可用滅火器「拉、瞄、壓、掃」四步撲滅；
📞 面對災害要沈著冷靜、先撤離＞再急救＞再送醫。

✨ 跟著廖寬永醫師 & 美好奇蹟一起學急救、保護自己與家人！
❤️ 如果你覺得這些資訊有幫助，歡迎分享📲、留言你想學的其他急救主題！🙌

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🎄🔔✨【聽見聖誕樂聲的那一刻，想起了這一年】✨🔔🎄

最近門診開始飄起聖誕歌聲 🎶不知道是不是歲末情懷太濃，一聽到《Jingle Bells》，腦袋突然「叮！」地跳出這一年所有的成長、努力、還有那些被感動到的瞬間。😌❤️

🎁【一、每年的我，要更懂得「傾聽」】

今年在醫病關係上最大的成長，就是——更懂得聽病人真正的擔心是什麼。
✔ 有人減重不是想變瘦，而是想要陪孩子更久
✔ 有人來拉提不是為漂亮，而是恢復被歲月偷走的自信
✔ 有人只想找一個願意聽他說完故事的醫師

我發現：
醫療不是「治療」，而是「理解 + 陪伴」。能被信任，是我今年最幸運的事。🙏💙

🎄【二、今年的我，也學會對自己更溫柔】

大家都知道廖醫師2025 行程滿到像交換禮物堆到天花板 🎁🤣
門診、義診、諮詢、錄影、醫美、減重、專案、合作……
但今年我終於學會：
✨ 停下來喝口水
✨ 停下來整理一下情緒
✨ 停下來告訴自己：已經盡全力了

原來醫師也會累，也需要被鼓勵。而最重要的鼓勵，是自己給自己的那一句「你做得很好」。🌟

⭐【三、今年的病患們，讓我變得更堅強】

每位願意相信我的人，都像是我診間裡的一道聖誕燈光 ✨有每一個人的故事，這一年才這麼有重量。
讓我懂得：
醫病關係不是義務，而是一種互相照亮的奇蹟。🔔✨

🎉【四、聽著聖誕節的歌，我想跟大家說一句】

🎄 謝謝每一位走進我診間的人
🎄 謝謝你們給我的信任、回饋、笑容、擁抱、和那些安靜的眼神
🎄 謝謝這一年讓我成為一個「更好的自己」

2025 即將結束，願 2026 的我們，都能在健康、生活、自信上
✨ 再往前一步
✨ 再愛自己一點
✨ 再更勇敢一些

願每個努力的你，都被好好善待。

💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！

📍 服務地區：宜蘭、台北、新北、桃園

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#廖寬永醫師 #醫病關係 #歲末收心文 #減重門診 #醫美抗衰 #健康行為管理

🎬✨【華視《好好聊心事》錄影精華＋醫師最強健康密碼大公開！】

文／廖寬永 醫師｜減重 × 內科 × 抗老 × 代謝醫學

昨天的錄影真的太精彩啦～～🤣
這一集完全不只是聊天，而是一場 「全民健康救援行動＋抗老醫學精華班」！
主持人、來賓一路邊驚呼、邊做筆記，連工作人員都說今晚要開始健康計畫了 😂

而且這次除了飲食、喝水、減重，我還把截圖內容中的 「人體老化核心、粒線體、NMN、細胞修復」 一次講到位。資訊密度爆表 💥 但大家卻說：「第一次覺得醫學這麼好懂！」

💧【1. 全場最驚呼：你真的喝太少水了！】

我在棚內問大家：「你一天喝多少？」
結果——平均不到 1000ml 😅

📌 我示範了喝水小技巧：
✨ 起床先喝 200ml，腸胃醒更快
✨ 水放在視線範圍，不會忘
✨ 用分段喝代替「硬灌」

👉 水分不足會影響腸胃蠕動、代謝效率、甚至加速老化。

錄影完大家一致說：今天一定要買大水瓶！ 😂

🍱【2. 熱量陷阱 3 兄弟：明明看起來健康卻超肥！】

這段主持人笑到不行又嚇到不行 🤣
我把節目準備的「假健康食物」逐一拆解：

⚠️ 堅果包：油脂爆表
⚠️ 優格＋穀片：甜度比你想像高
⚠️ 一杯手搖飲：熱量直接 500 大卡起跳

📌 重點：外觀看起來健康 ≠ 熱量真的健康。
很多體重卡關就是吃到這些「偽健康地雷」。

🌀【3. 錄影現場每個人都問：腸胃問題怎麼救？】

便祕、脹氣、腸胃蠕動差，是台灣最常見的文明困擾。

我教大家三招立刻能用的：

🍠 早餐加入纖維（如地瓜）
🥛 水要喝夠
🚶‍♂️ 飯後走 10 分鐘促進蠕動

結果錄影完有三個人立刻說要去買地瓜（真實故事🤣）

📌 腸胃健康 = 免疫力、皮膚狀態、減重速度都更好。

🧬【4. 醫學重點大補充：老化與代謝其實來自「細胞電力不足」】

這段是根據你截圖內容融合出的核心亮點，我在節目也講得超清楚👇

人體會老、會累、會代謝慢，是因為：

❗粒線體（細胞能量工廠）會隨年齡開始衰退

📌 能量下降
📌 修復能力下降
📌 脂肪更容易囤積
📌 免疫力變弱

這就是大家認為：「我怎麼休息也累、怎麼吃也不瘦、皮膚狀態變差」的原因。

✨【5. NMN、維生素、抗氧化營養素：為什麼能讓人「變年輕」？】

我在現場用最簡單方式解釋 NMN：

🔋 NMN 能補充 NAD+，提升細胞電力，啟動修復功能
✨ 代謝變好
✨ 精神提升
✨ 抗老化作用更明顯
✨ 協助能量循環更順暢

主持人聽完立刻喊：「這段一定要播！」🤣

⚖️【6. 減重不是少吃，而是：策略＋科學】

節目組問：「為什麼有些人明明很努力卻瘦不下來？」

我總結了截圖中的觀念後這樣回答：

🔍 基礎代謝會隨年齡下降
😴 睡眠不足、壓力、荷爾蒙也會阻礙減重
💊 有些人需要靠醫療協助（安全、有效）

📌 瘦不下來不是意志不夠，是方法不正確。

主持人超有感：「真的被你說服了！」🤣

🤣【7. 幕後花絮：笑到肚子痛的瞬間】

🎤 麥克風黏太緊，我以為在拔牙
😆 主持人聽到熱量陷阱時狂喊：「蛤？！真的假的！」
📸 工作人員默默喝光整瓶水

錄影現場歡樂到不行，但資訊含金量百分百！

📺✨節目播出時務必收看！

這集真的超級紮實：
✔ 減重
✔ 飲食
✔ 腸胃
✔ 老化
✔ NMN
✔ 代謝醫學
✔ 生活改變小技巧

看完大家一定會說：「原來健康可以這麼簡單！」

❤️ 廖醫師陪你一起把健康找回來

宜蘭｜台北｜新北｜桃園 都可預約

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