🩺✨高血脂不只是吃太油而已！
——為什麼越來越多人需要減重來救血管？
您以為高血脂只是「油吃太多」？🤔
其實它是一種多因性代謝失衡，跟遺傳、生活作息、壓力、年齡、甚至荷爾蒙變化都息息相關。
最可怕的是——完全沒有症狀！😱
但卻會悄悄增加中風、心肌梗塞、脂肪肝的風險。
今天就用最簡單的方式，帶您了解高血脂 ➜ 怎麼預防 ➜ 什麼時候該治療 ➜ 減重為什麼能把血脂救回來 💪🔥
🧪什麼是高血脂？主要看這 4 個指標
📌 總膽固醇 TC > 200 mg/dL
📌 壞膽固醇 LDL > 130 mg/dL（血管殺手🚨）
📌 好膽固醇 HDL < 40 mg/dL（越高越好）
📌 三酸甘油酯 TG > 150 mg/dL
👉 LDL、TG 高 + HDL 低
= 動脈粥樣硬化加速模式啟動！
🧨高血脂常見原因（不是只有吃油！）
🍟 精緻飲食、炸物、含糖飲料
🚶♂️ 缺乏運動
⚖️ 肥胖、代謝症候群
🧬 家族遺傳
🔧 甲狀腺低下、糖尿病、慢性腎病
🚬 抽菸降低好膽固醇
🍻 飲酒會讓 TG 飆高
❤️看不見卻最危險：高血脂可能引發
💔 心肌梗塞
🧠 腦中風
🦵 外周血管阻塞
🫕 脂肪肝、肝功能異常
🥗如何改善與預防？
① 飲食✂️油脂＋精緻碳水
✔ 減少奶油、加工品
✔ 多吃蔬菜、燕麥、豆類（增加膳食纖維）
✔ 補充 Omega-3：鮭魚、亞麻仁籽
② 運動增加 HDL
✔ 每週至少 150 分鐘中等強度
✔ 肌力訓練可有效改善代謝
③ 最有效的方法：減重！🔥
只要體重下降 5–10%，
✔ LDL 減少
✔ TG 明顯下降
✔ HDL 上升
✔ 脂肪肝改善
✔ 心血管風險立即下降
因此「減重治療」已被列為高血脂第一線改善策略之一！
④ 戒菸 & 適量飲酒
✔ 抽菸會拉低 HDL
✔ 飲酒會讓 TG 飆到天花板
💊需要藥物治療嗎？
若生活調整 3–6 個月仍無改善，或本身已有高風險，醫師會評估用藥。
👉 用藥期間需定期抽血追蹤肝功能、肌酸激酶。
❓高血脂常見 Q&A
Q：吃雞蛋會讓膽固醇變高嗎？
A：一天一顆通常沒問題，但已確診高血脂者仍建議少吃蛋黃。
Q：我很瘦，也會得高血脂？
A：會！遺傳、少動、飲食不當都會造成血脂異常。
Q：只有 TG 高，嚴重嗎？
A：會！TG 高與脂肪肝、胰島素阻抗、高心血管風險都有關。
Q：吃藥會吃一輩子嗎？
A：不一定。若減重＋生活調整成功，有機會減藥甚至停藥。
—
🩺醫師叮嚀
高血脂不是「油吃太多」而已，而是你身體在提醒：
代謝需要重開機！🔁🔥
透過
✔ 正確飲食
✔ 有計畫運動
✔ 體重控制
✔ 必要時用藥
完全可以把風險降到最低。
如果你想
✨ 檢查血脂
✨ 評估心血管風險
✨ 制定個人化減重＋代謝改善計畫
歡迎到門診與我討論，讓我們一起把血管養回年輕狀態！🫶
📍 想安排血脂檢查 / 減重門診諮詢，歡迎私訊或預約。
💡 廖醫師注重與患者的溝通，讓您在治療過程中感到舒適與安心，提供完整規劃的優質療程！
📍 服務地區：宜蘭、台北、新北、桃園
📩 立刻私訊預約，讓健康與美麗從現在開始！♥️
📍趕快私訊預約諮詢 👉
24HR服務專線LINE: @748xwbrx
https://lin.ee/WEn1yjt
#高血脂 #吃太油 #三高 #減重 #體重控制 #減肥
