🎬✨【華視《好好聊心事》錄影精華＋醫師最強健康密碼大公開！】
文／廖寬永 醫師｜減重 × 內科 × 抗老 × 代謝醫學
昨天的錄影真的太精彩啦～～🤣
這一集完全不只是聊天，而是一場 「全民健康救援行動＋抗老醫學精華班」！
主持人、來賓一路邊驚呼、邊做筆記，連工作人員都說今晚要開始健康計畫了 😂
而且這次除了飲食、喝水、減重，我還把截圖內容中的 「人體老化核心、粒線體、NMN、細胞修復」 一次講到位。資訊密度爆表 💥 但大家卻說：「第一次覺得醫學這麼好懂！」
💧【1. 全場最驚呼：你真的喝太少水了！】
我在棚內問大家：「你一天喝多少？」
結果——平均不到 1000ml 😅
📌 我示範了喝水小技巧：
✨ 起床先喝 200ml，腸胃醒更快
✨ 水放在視線範圍，不會忘
✨ 用分段喝代替「硬灌」
👉 水分不足會影響腸胃蠕動、代謝效率、甚至加速老化。
錄影完大家一致說：今天一定要買大水瓶！ 😂
🍱【2. 熱量陷阱 3 兄弟：明明看起來健康卻超肥！】
這段主持人笑到不行又嚇到不行 🤣
我把節目準備的「假健康食物」逐一拆解：
⚠️ 堅果包：油脂爆表
⚠️ 優格＋穀片：甜度比你想像高
⚠️ 一杯手搖飲：熱量直接 500 大卡起跳
📌 重點：外觀看起來健康 ≠ 熱量真的健康。
很多體重卡關就是吃到這些「偽健康地雷」。
🌀【3. 錄影現場每個人都問：腸胃問題怎麼救？】
便祕、脹氣、腸胃蠕動差，是台灣最常見的文明困擾。
我教大家三招立刻能用的：
🍠 早餐加入纖維（如地瓜）
🥛 水要喝夠
🚶♂️ 飯後走 10 分鐘促進蠕動
結果錄影完有三個人立刻說要去買地瓜（真實故事🤣）
📌 腸胃健康 = 免疫力、皮膚狀態、減重速度都更好。
🧬【4. 醫學重點大補充：老化與代謝其實來自「細胞電力不足」】
這段是根據你截圖內容融合出的核心亮點，我在節目也講得超清楚👇
人體會老、會累、會代謝慢，是因為：
❗粒線體（細胞能量工廠）會隨年齡開始衰退
📌 能量下降
📌 修復能力下降
📌 脂肪更容易囤積
📌 免疫力變弱
這就是大家認為：「我怎麼休息也累、怎麼吃也不瘦、皮膚狀態變差」的原因。
✨【5. NMN、維生素、抗氧化營養素：為什麼能讓人「變年輕」？】
我在現場用最簡單方式解釋 NMN：
🔋 NMN 能補充 NAD+，提升細胞電力，啟動修復功能
✨ 代謝變好
✨ 精神提升
✨ 抗老化作用更明顯
✨ 協助能量循環更順暢
主持人聽完立刻喊：「這段一定要播！」🤣
⚖️【6. 減重不是少吃，而是：策略＋科學】
節目組問：「為什麼有些人明明很努力卻瘦不下來？」
我總結了截圖中的觀念後這樣回答：
🔍 基礎代謝會隨年齡下降
😴 睡眠不足、壓力、荷爾蒙也會阻礙減重
💊 有些人需要靠醫療協助（安全、有效）
📌 瘦不下來不是意志不夠，是方法不正確。
主持人超有感：「真的被你說服了！」🤣
🤣【7. 幕後花絮：笑到肚子痛的瞬間】
🎤 麥克風黏太緊，我以為在拔牙
😆 主持人聽到熱量陷阱時狂喊：「蛤？！真的假的！」
📸 工作人員默默喝光整瓶水
錄影現場歡樂到不行，但資訊含金量百分百！
📺✨節目播出時務必收看！
這集真的超級紮實：
✔ 減重
✔ 飲食
✔ 腸胃
✔ 老化
✔ NMN
✔ 代謝醫學
✔ 生活改變小技巧
看完大家一定會說：「原來健康可以這麼簡單！」
❤️ 廖醫師陪你一起把健康找回來
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