😴💗【整夜讓妳睡不著覺♥️——可能不是浪漫，是他的打呼聲！】
「老公，你昨晚又吵到我睡不著！」
「哪有？我明明睡超好啊！」😂
我是廖寬永醫師。如果睡覺不只是打呼，還會出現呼吸突然停住、接著大吸一口氣，就要小心「睡眠呼吸中止症」。
⚠️ 別把它當成單純打呼！
睡眠中反覆呼吸中止、缺氧，不只讓白天疲倦、注意力變差，長期也與高血壓、心血管疾病、中風及代謝異常等風險有關。
尤其是：
👉 肥胖、腰圍過粗
👉 嚴重打呼、睡醒還是累
👉 白天容易打瞌睡
👉 枕邊人發現你睡到「停止呼吸」
中了好幾項，別只叫另一半買耳塞！🤣
👨⚕️ 治療不只是戴呼吸器
依情況可評估睡眠檢查、CPAP正壓呼吸器、口腔裝置或其他治療；如果同時有過重、肥胖問題，體重管理也是重要的一環。
💧 喝水取代含糖飲料
🥗 調整飲食、減少宵夜與過量熱量
🏃 增加有氧＋肌力運動
⚖️ 減少多餘體脂、做好體重管理
減重不只是為了變瘦，而是希望讓自己呼吸更順、睡得更好、白天更有精神。
所以「整夜讓妳睡不著覺♥️」聽起來很浪漫……
如果是因為打呼＋呼吸中止，還是趕快評估比較實在啦！🤣
— 廖寬永醫師｜飲水 × 飲食 × 運動 × 減重
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